人們常說，一天之計在於晨，不論是身體的調節，還是精神的狀態，在早上都是最佳的。

經過一夜的休息，早起後，很多人會感覺到異常的口渴。

這是因為在夜間身體的新陳代謝是會導致水液缺失，口渴感覺比較明顯。

不少人會在早起後開始喝杯水，當然也有人會說早上剛剛起床是不能空腹喝水的，到底對不對呢?一起來了解一下吧。

早上起床後，是可以空腹喝水的，人們有這個疑問，是認為早上空腹喝水，肚子裡沒有食物，會導致喝水損傷身體，這樣的說法並不成立。剛剛起床是應該喝杯水的，正如上面說到的，夜間睡覺時身體不斷代謝會導致水分缺失，這個時候，亟需進行補水，會養生的人，會在早起後進行喝杯水，達到護理身體的目的。

如果你也養成早上起床喝水的好習慣，有些好處將會悄悄地到來。

當然，在喝水的時候，也不是隨意，注意事項，需要大家多重視。

例如，這個時候喝的水是溫水，控制在40度即可，水溫太高，對於口腔是有影響的，水溫太低，也不利於身體。

不妨先倒一杯開水，隨後去刷牙，在這期間，水溫會下降，刷牙結束，喝下去的時候，不冷也不熱。

不少年輕人在早上起床後，喜歡從冰箱裡拿出之前冰凍的水，喝下去的時候，確實很舒服，但這樣喝水方式，一定不要出現，冰水是不利於健康，對臟腑刺激很大。

也有一些人喜歡在睡覺前，就倒一杯水放在床頭櫃上，早上醒來後，直接端起來喝，這樣的做法，也是不好的，隔夜水畢竟會因為在夜間沾上一些細菌，帶來一定的影響，更不用說，這樣的水溫度已經很低了，喝了也不太好。更不用說，早上剛醒來感覺到口渴，就忙著喝飲料了，這樣的方式，也是不利於健康的，即使飲料再好喝，也不要這樣喝。

可見在早上起床後，喝水時還是有很多注意事項的，一旦忽視的話，會帶來不必要的麻煩。與此同時，有些人會有這樣的想法，在喝水的時候，加入一些東西，例如蜂蜜，飲用蜂蜜水本身的出發點確實是非常好的，但是會導致糖分攝入過多。也有一些人會考慮夜間水分缺失，會在喝水的時候，加入食鹽，做成淡鹽水，淡鹽水也不適合喝，如果喝了，也會刺激身體，帶來不適的感覺。實在想要在喝水的時候加入一些東西，不妨加入枸杞，就很不錯，喝點枸杞水，能更好的改善身體。

當然迴歸到喝水話題來說的話，簡單的溫水就好，並且，喝150ml是比較好的，堅持這樣喝水半年，你會發現身體將會得到不一樣的變化，好處是非常多的。尤其是喜歡早上運動的人，更應該堅持喝水，及時補水，維持好身體健康。