人最基本的需要就是吃、喝、拉撒睡覺，在這種需要下，拉撒才是真正要每天面對的“第一要務”。但是吃飯睡覺可以耽擱一會兒，只有拉撒是一刻不等人！但是不可否認的是，要想健康長壽，“拉得好”確實是一項重要指標。但是，事實上，許多人都會便秘。便秘真像傳言中那樣，會影響生育嗎？其實，這種說法沒有依據可循。

大便總是不通？不要小看了便秘，很容易造成這4個問題

1、影響魅力

長時間便秘會導致體內有大量的毒素，這些毒素已經在腸道內發酵，很容易影響面部容貌，造成面板斑點、痘痘、痤瘡等症狀，所以千萬不要大意，長時間便秘要及時去檢查。

2、引起肛門疾病

經常便秘，很容易造成排便困難，長期這樣會直接導致直腸出現健康問題，如肛裂、痔瘡、直腸炎等，危害非常大，所以一旦發現自己長期排便困難，就趕快去做檢查，不要耽誤。

3、心腦血管病的誘因

便秘人群中，大便時很容易引起腹壓升高，血壓升高，一定程度上會加重心腦血管疾病的危險，嚴重時會導致腦出血、心絞痛、中風猝死等。

4、結腸癌

長期便秘排洩不暢，會使腸內致癌物質無法排出體外，還會增加癌變風險，引起結腸癌等疾病。

長期便秘危害生育？肛腸科醫生：注意1個細節，腸道“宛如新生”

我們都在生活中或多或少地體驗過便秘的滋味，也知道那並不好受。所以，要想從根源上解決便秘，就試試用醇液來調理腸胃。作為腸道微生物發酵的重要原料，杜仲醇液中含有大量的能改善腸道環境的食品纖維，並且適量地攝入能夠幫助益生菌繁殖，同時對有害菌還有抑制作用，所以杜仲醇液對我們地身體是很有好處的。此外，杜仲醇液中所含的苯丙素和環烯謎諾類物質對腸通便有明顯的潤腸作用，每天按時補充就能調節腸胃的代謝功能，幫助腸胃排出殘渣。當然了，杜仲醇液與我們生活中一般的瀉藥最大的不同就是杜仲醇液中苯丙素是一種天然成分，能微調腸胃內環境，屬於滲透修復作用。

預防便秘，還請您做好這些事：

1、多吃有渣食品，多喝溫水

所謂有渣食品，就是指“富含膳食纖維的食品”，足量的纖維素是形成糞便、促進排便的重要因素，纖維素的攝入量增加，既可加快腸道蠕動，又可增加糞便中的水份，增加大便通暢感。具體來說，每日食譜中的“粗雜糧”和“新鮮果蔬”要保證，粗雜糧、薯類食品佔到了主食的一半以上，蔬菜一天吃500克，水果一天吃350克。此外，養成“喝水”的習慣，每天的飲水量要達到1500~1700毫升，有便秘的人推薦飲用2000毫升。

2、運動是很重要的，每天運動一下：

運動是件好事，能促進腸胃蠕動。因此，為了能夠順利排便，每天應保證運動時間至少30分鐘，建議選擇做家務、慢跑、快走、瑜伽、游泳等運動，運動後適量補水。

3、培養好的排便習慣

培養好排便習慣，有助於每天正常排便。建議每天固定排便1~2次，比如養成“早上起來排便”的習慣。此外，養成每天定時、定量的飲食習慣，不能節食減肥，只有可靠的飲食才能可靠的排便；減少高糖分、高脂肪食品的攝入，多吃素食；拒絕在生活中濫用抗生素，安全地用藥。

便秘，不是一件小事，值得每個人的關注。改進生活習慣，適當調整飲食，認清便秘的危害，希望大家能“健康大便”。