有時候，不是你控制不住自己的嘴，而是有些食物真的吃到你上癮。

而這些食物甚至你都不知道為什麼會對它們上癮，反正就是好吃到你一口就吃下去了，所有的罪惡感都跟著那口好吃的食物吞下去了。

在這裡我列出7種最容易上癮的食物，如果你不想因此上癮，還得提前知道並控制住自己。

1. 碳水化合物

比如薯條等"垃圾食品"，它們並不一定對你的身體有更好的促進良好激素分泌的作用，但是裡面含有的碳水化合物會讓血液中的葡萄糖更快地釋放，它們為你的身體提供能量，你會感覺非常好，所以你一下子就會喜歡上這種感覺，而身體也想透過這種食物獲得更多的能量以保持精力充沛。

2. 糖

其實糖真的會讓人上癮，研究表明它能夠促進大腦中上癮類物質的釋放，使得身體感到愉悅，感到滿足。

所以這也就是為什麼人們會渴望吃糖，是我們的大腦想要。

3. 碳酸飲料（肥宅水）

碳酸飲料含有大量的糖分，這種糖可以直接刺激多巴胺的釋放，並且其中某些肥宅水中還含有咖啡因，當你長期飲用卻突然斷掉時，會出現類似戒菸戒酒的時候那種戒斷反應，身體會非常渴望再次攝入這些飲料。

4. 巧克力

當你感到失落時，來一塊黑巧其實有助於緩解你的情緒。

因為當你攝入巧克力時，身體會分泌催產素，幫助你感到愉悅以及滿足，這也就是你為什麼會上癮，因為身體喜歡。

5. 冰淇淋

你以為冰淇淋只是甜+好吃嗎？

不，它還上癮，

當那一口濃郁的冰淇淋在你嘴裡化開的時候，你的情緒是不是也跟著融化了，你會莫名其妙感到高興，這是因為冰淇淋中的糖也起到主要的主導作用，幫助你感覺很好。

並且有時候吃起來會忘記吃了多少根。

6. 咖啡

咖啡因是世界公認的讓人成癮的元素之一，對於長期喝咖啡的人來說，如果哪一天突然斷掉咖啡，會一整天處於工作效率低的情況，並且還會感到沮喪。

7. 加工肉

在加工肉中能夠發現更多的脂肪酸鏈，比如香腸，漢堡中的那塊肉，會讓人吃了再想吃。

其實是因為這些加工肉裡面的糖、脂肪和鹽會引起上癮類物質的在血液中的釋放，讓人產生良好的感覺。

其實當你真的很喜歡吃這些食物的時候，適當吃點有助於讓你的情緒保持樂觀，但是要注意分量哦。