為什麼減肥要從體質入手？

人體體質有9種，1種平和8種偏頗。體質不同，減肥方法大有不同。只有針對性的從體質入手，才能健康、高效減肥，從根源杜絕肥胖。

您是什麼體質，您清楚嗎？

從中醫的角度，《黃帝內經》把肥胖分成三種類型，分別為：脂人、膏人、肉人！

【脂人】腹部不大、體型勻稱的肥胖，此類人群胖得比較均勻。

【膏人】肚子上肥肉多，跟婦女懷孕一樣的大肚子，與四肢比例明顯不協調的肥胖。

【肉人】體重超標而身體的肥肉含量並不超標的一類人，其超標的是肌肉，給人一種健壯的感覺。

上面的三類肥胖人群有沒有跟你對上號呢？那這3類人群屬於什麼體質呢，請繼續往下看尋找你的答案吧。

“脂人”一般是氣虛和陽虛體質

《黃帝內經》中說“脂人，血清，氣滑少”，說的就是脂人的身體多為虛證。身體發胖的原因並不是吃很多營養過剩，反而是營養不足導致氣血虧虛。

所以這類人的典型表現就是：身體容易疲倦、犯困、白天提不起精神、說話聲音不大，有氣無力。女性相比男性而言冬天更容易手腳冰涼，怕冷。

“膏人”一般是痰溼和血瘀體質

從形體上面分析來看，腹型肥胖，很明顯是脂肪選擇性地堆積在肚子上，而肚子裡又是我們五臟六腑的所在地，所以脂肪大多都黏附在內臟上形成了『內臟脂肪』。

從西醫上說，人體的內臟脂肪水平直接與慢性病併發症相關，這類人在健康方面相比於“脂人”更容易罹患糖尿病、高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病。從中醫上說：膏人多是痰溼和血瘀體質。痰溼凝聚於體內， 就會形成擁堵，堵在血管，造成心腦血管方面的疾病，也是血液淤堵的體現。

這類人的常見表現為：喜歡吃肥膩的食物。面部面板油脂分泌比較多，也容易出現多汗的情況，並且汗液帶有一定的黏性。很多人會有打呼嚕的情況。還有的人會覺得嗓子裡面老有東西、痰多。

“肉人”多為溼熱體質

“肉人者”，身體健壯，但其體內常有溼熱。典型表現：情緒上往往會比較煩躁易怒，臉上出油冒痘、背上容易長痤瘡，並伴有口乾、口苦、口臭等症狀。手腳容易出汗、體味較大、怕熱。

特稟和氣鬱氣質

另外，八大體質中的特稟和氣鬱氣質，常常因人而異，跟環境和遺傳有很大關係，特稟體質的人容易過敏，在肥胖的人身上最常見的就是蕁麻疹，如果您的面板容易無緣無故發癢，一撓就起疙瘩，像蚊子咬過一樣，但是過幾個小時不碰它又自行恢復，那就說明您和特稟體質有點關係了。

氣鬱氣質則是愛生悶氣，鬱結於心，在女性容易得乳腺增生。

經過脂玫樂首席營養師劉潔的專業解說，想必大家對自己的體質已經瞭然於心了吧？減肥的第一步是瞭解自己的體質，這樣你就比那些盲目減肥的人領先了一步，從體質入手，分析造成肥胖的原因，才能“對症下藥”。

8大體質集合：

脂玫樂，科學健康減肥，脂玫樂從體質辨識入手，主張“體質管理+營養管理+作息管理”三位一體健康瘦身，給你更科學時效的瘦身新體驗。

專業內容供稿 劉潔

脂玫樂首席營養師

稽核/校對：張鎣鎣/百軍