當你看到這篇文章

說明你和我一樣，都是一個從早到晚手腳冰涼的體寒人

別的不說，先擁抱一下，給個溫暖

手腳冰涼，就一定要過的精緻。

熱水衝穴位、睡前多泡腳......這些生活小妙招試了試，真的挺管用！

手腳冰涼，得學會調養

親測有效，建議收藏。

集中熱水衝穴位

正巧，最近一位日本朋友介紹了一種生活小妙招，既簡單又有用，分享一下，今晚就試一試。

圖源/日本網路

大家洗完澡後，可以按照圖上標註的穴位，用淋浴頭對準，集中熱水衝30秒至1分鐘就可以了，有效改善手腳冰涼的毛病，保證早上起床都是暖暖的。

睡前常泡腳

堅持泡腳可以促進血液迴圈，有助於提升身體禦寒能力，體寒人居家必用。

腳是最遠離心臟的迴圈末端，一旦人體血管收縮和回血能力減弱，很容易造成其血液迴圈不通暢，因而指尖、腳尖會格外的冰涼。

圖源/網路

《歐洲應用生理學雜誌》研究表明：

將小腿及足部浸泡在41度~43度的熱水中，30分鐘後，血管硬度會下降10%，並且在持續浸泡20分鐘後還會有7%的效果，這可以有效地緩解下肢缺血的情況，促進血液迴圈。

同時，短時間的泡腳還可以輔助睡眠，推薦水溫為40度，泡腳時間在20分鐘左右。

可以說，泡腳是日常生活中最簡單又最划算的養生方式了。

圖源/網路

值得一提的是，泡腳並不是適合所有人。如果是糖尿病、動脈血管閉塞、嚴重心腦血管疾病以及靜脈血栓等患者，則不建議泡腳。

好習慣是永遠的健康

手腳冰涼，是冬天最常見的現象。

以上提到的兩個生活小妙招，都是簡單實用的。雖說效果顯著，但畢竟不是打針吃藥，簡單經濟間想要徹底改變體寒，還需我們長期有規律地進行下去。

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