高血壓患者在我們的生活中其實很常見，因為現在高血壓的患者已經越來越多了。

但是根據2012~2015年的抽樣調查顯示，18歲以上的成人當中出現高血壓的患病率是27.9%。

但在這些人群當中，只有46.9%的患者知道自己有高血壓的問題，也就是說超過一半的人甚至不知道自己的血壓是升高狀態。

但是很多患者不知道自己有血壓問題的主要原因就是目前還沒有症狀，所以根本就不會去醫院測量血壓。

但是有一個問題發人深思，為什麼測血壓一定要去醫院呢？在家裡也可以測量血壓呀。

所以目前的主要矛盾已經轉化成了，如何在家庭中監測血壓？

可是新的問題出現了，很多人都覺得在家測血壓並不準確，一定要去醫院測血壓才行，甚至很多患者寧願排隊花很多時間也要到醫院去測量一下血壓。

那麼在家裡測血壓到底準不準呢？

首先說一個觀點，在家裡測量血壓已經成為了主流的趨勢。

在2018年新版的中國高血壓防治指南當中，已經說過類似的問題，很多國家和區域的高血壓指南都進行了類似的闡釋，都強烈地推薦在家庭中進行血壓監測。

但是為什麼大家對在家測量血壓那麼排斥或者不信任呢？

1.當然在家測量血壓到底準不準？

這個問題不但是患者很關心，同時學者和專家們也很關心，很多研究都表明，無論是在家裡還是在診室測量，血壓的數值一般都是相似的，沒有太大的出入。

然而有些人本身就會對白大褂恐懼，所以去醫院看到白大褂血壓就會飆升，反倒不太適合在醫院測量。

2.為什麼自己測的不準。

其實，更多的原因，無非就是覺得在家裡測得不準，而不準的真正原因還是自己覺得測量的方法不對。

這就要求人們更加了解高血壓的內容，以及如何正確地測量血壓。

這裡給大家一些實用的建議，相信會幫助到您：

建議測量血壓的時候，在有靠背的椅子上坐著休息至少5分鐘。而且袖帶捆綁的地方，最好在上臂的中點和心臟保持同一水平，在測量的過程中，兩腿要放鬆保持落地姿勢。同時每一種血壓計的使用方法和操作模式都不太一樣，根據具體情況選擇自己所需要的血壓計才是正確的。另外對於電子血壓計也需要驗證和校準，一般推薦每年校準一次就夠了。測量血壓的時候，最好選擇在每天早上或者晚上，每次測量都應該測2~3次，每次中間要間隔一分鐘，否則會不準。如果是早上測，那最好在起床之後的一小時之內進行，而且最好在吃加藥之前測量，不要做劇烈運動。無論早上還是晚上測量血壓的時候，一定要上趟廁所，排空膀胱很重要，否則測出來的值也不準。開始測量的時候覺得血壓很高，先彆著急，在去醫院之前應該監測5天到7天，這樣測出來的血壓更有說服力，醫生也會做出更正確的判斷。對於高血壓患者來說，如果血壓控制得不錯，每週最起碼要測量一次才能安心。如果早上和晚上測出來的血壓不太一樣，那麼最好取平均值。3.電子的準還是手動的準？

或者是覺得電子血壓計沒有手動血壓計測量的準確。

目前的電子血壓計主要包括上臂式全自動式波法電子血壓計，腕式全自動示波法電子血壓計，甚至還有手指式全自動示波法電子血壓計。

當然最推薦的還是上臂式，主要就是測量方法非常簡單，特別容易學會，很多家庭都可以備一臺。

而手指是血壓計的測量，變異是很大的，通常和上臂血壓有很大的差別，所以不太建議使用。

當然更復古的方法是選擇聽診法汞柱血壓計，這種血壓計非常常見。

但是要知道，汞金屬是一種對人體有害的重金屬，如果出現了汙染就會導致很多問題，而且根據我們國家的現有規定，也不太推薦使用汞柱血壓計。

所以還是選擇電子血壓計吧，操作非常簡單。

說了這麼多，你可能更加了解在家測量血壓的意義和價值了。

再多說一點，在家測血壓的時候，血壓達到多少可以診斷為高血壓呢？

根據目前的2019中國家庭血壓監測指南，推薦在家裡測出來的血壓，如果超過135/85mmHg就可以確診為高血壓，或者血壓尚未控制的階段。

看到這裡，你想不想給自己測個血壓呢？

參考文獻

[1] 中國高血壓聯盟《家庭血壓監測指南》委員會. 2019 中國家庭血壓監測指南. 中國迴圈雜誌, 2019, 34: 635-639.