當一個人食量比較大時，旁人就會善意的說一句“能吃是福”，所以就信以為真，覺得食慾好，能吃多少吃多少。

隨著生活水平的不斷改善，各種色香味俱全的美食也使我們的飲食習慣產生變化，殊不知“能吃是福”居然被錯誤解讀很久了。

這句話其實很雙標，“能吃”可以代表吃得下，也可以代表吃的多。顯然在這裡“能吃”二字代表的是吃得下，吃得香。因為只有這樣的人才會更健康，但並不代表可以暴飲暴食，能吃多少吃多少，在飲食上應該少油少鹽，每頓不宜吃太飽，一般在7~8分飽即可。

每頓飯最多隻能吃到8分飽，等餓了再吃即可。如果一次性吃很多東西，就會迫使胃酸過多的分泌，來消化這些食物。

但是胃酸過多的分泌，就會對胃粘膜產生一定的傷害，容易引發慢性胃炎。如果長期處於胃酸分泌過多的狀態，會有很大機率發展成糜爛性胃炎甚至是胃癌。

吃太多還會導致肥胖者。當過多食物進入人體後，所分解成的營養不能被充分吸收，就會轉變成脂肪堆積在人體，這是導致肥胖的主要原因。

如果吃得太飽，那麼胃部在消化食物的時候，全身的血液會加速流向胃部，頭部等重要組織的供應量就會相對減少，從而導致疲勞感的出現。如果是中老年人，還會增加老年痴呆的風險。

當大量攝入高脂肪食物時，還會增加胰腺炎的患病風險，患上胰腺炎後，會出現較為劇烈的腹痛、嘔吐、甚至會有生命危險。

如果長期過量進食，還會影響鈣質的吸收以及骨骼出現脫鈣現象，尤其是中老年人，很容易導致骨質疏鬆。