中醫是我們老祖宗的智慧結晶。其中有很多的精華，中西醫結合來呵護我們的健康，不失為聰明 的決策！

民以食為天！今天，我們來分享分享哪些維生素對肝臟有好處！

1、維生素E 給肝 “減負”

維E可以促進脂質分解，增強代謝的活性，有助於膽固醇的轉運與排洩，幫助肝臟減輕負擔。

富含含維E的食物：花生油、芝麻油、堅果、獼猴桃、雞蛋、綠葉蔬菜等。

2、維生素A 預防肝臟疾病

維A能保護肝臟，抑制癌細胞增生。維生素A也是保護眼健康不可缺少的一種重要元素。

含維A的食物：胡蘿蔔、黃綠色蔬菜、南瓜、雞蛋、豬肝等。

3、維生素B2 促進肝功能恢復

維B2參與細胞的生長和代謝，給肝臟提供營養，還能修復、強化肝功能，防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。

含維B2的食物：雞蛋、米麵等主食、牛奶、豬肝等。

4、維生素C 調節肝功能

維C直接參與肝臟代謝，促進肝糖原形成。

含維C的食物：橙子、橘子、鮮棗、獼猴桃、山楂、草莓、西藍花、花菜、芥菜等水果和蔬菜。

#哆咖醫生超能團#