近年來，我們都會經常聽到“溼氣重”這個詞，這已經成為困擾女性的難題。去看中醫或spa按摩經常被提及，而女性的比例仍然很高。10個女人中有9個有嚴重的溼氣。如果女性朋友能及時知道自己有溼氣，並及時的調理，是可以恢復正常，整個人的精神都可以得到改善。

女性若常有這5個表現，說明溼氣“纏身”

1、無精打采，無能為力

工作和休息正常的人早上起床時仍然很困。經常有一種被疲乏糾纏和包裹的感覺，情緒低落。80%的症狀是由溼氣不平衡引起的。

2、晨起小腿不適

經過一夜的睡眠，身體應該非常放鬆和舒適。如果起床後小腿又重又酸又腫，可能意味著身體水分過多。

3、大便異常

如果大便不成形，大便長時間鬆散、黏糊糊且不易沖走，很多衛生紙可以擦拭乾淨等條件下可能都是溼氣重的表現。尤其是便秘過重的人，更應警惕溼氣的發成。

4、舌頭異常

舌質異常，舌體肥大，有齒痕，舌頭溼溼的。

5、刷牙噁心

如果刷牙時喉嚨總覺得不舒服、乾嘔、噁心，伴有吐痰和吐痰不乾淨，可能身體大部分都有溼氣的存在。

祛溼要多做以下三件事

1、按摩衛中穴

衛中穴位於腿窩的中心，即膀胱經。膀胱經是人體排毒祛溼的經絡。因此，推拿衛中穴可以幫助人體疏通經絡，排出水分。經常按這個地方，不少於49次。重量輕，易於去除水分。

2、揉合谷穴

合谷屬手陽明大腸經。經常按摩這個穴位，可以增加大腸對食物的消化利用，增強新陳代謝功能，讓身體排出多餘的水分和水分。從而達到祛溼的目的。不僅如此，按摩這個地方還可以緩解面部毛孔粗大的痘痘問題。讓美女更愛自己。

3、吃薏米

薏米仁治療溼痺痛，疏通腸胃，消除水腫的效果是非常好的。據病歷記載，薏米可以消除水分引起的水腫，從而達到減肥的目的。不僅如此，還能養血養生。

4、慢跑

慢跑現在很流行，尤其是在國外。慢跑是女孩們保持健康和出汗的一種方式。我們可以透過適量的運動幫助出汗，這樣身體的免疫力就會大大增強，而慢跑可以改善睡眠質量，幫助女性緩解衰老，使面板更有彈性。

最後提醒大家尤其是女性要多加註意，不要讓溼氣問題影響自己的健康和繁育後代的可能性。如果體內有潮氣，要及時看醫生，瞭解自己是什麼情況，然後對症治療！