宜——涼浴

由於男性會陰解剖生理複雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在這裡。因此，如果透過坐浴將這些生殖器官浸泡在熱水中，可以去除汗漬、細菌、黴菌和有害微生物，有效治療或預防皮炎、尿道炎、膀胱炎、痔瘡和肛瘻，特別是預防前列腺炎，可以延緩男性衰老。根據中醫理論，可以將紅花、葛根等舒筋活血的藥物放入坐浴的水中，擴張前列腺周圍的血管，增加血液供應，緩解前列腺炎。專家指出，定期用這種“坐浴”可以達到一定的理療效果。

食不宜——濃茶、咖啡、碳酸飲料

在食物方面，作為一個男人，應該儘量遠離“不合適”的品種。很多“熱飲”不適合男性。首先是茶，尤其是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等成分，容易刺激前列腺，使前列腺血管敏感而活躍，從而容易引起前列腺炎症或復發。一般來說，茶越濃，前列腺炎症率越高。其次，咖啡也含有使前列腺容易興奮的成分，很容易引起前列腺肥大。喝太多咖啡的男人通常會有排尿不暢的感覺。再次是碳酸飲料，被列為“垃圾食品”。碳酸飲料中除蔗糖外，其他營養成分很少。碳酸飲料多新增碳酸、檸檬酸、乳酸，會使人體體液處於酸性狀態。所以碳酸飲料不利於消除人體疲勞，容易干擾男性精液的鹼性狀態。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、新增劑、防腐劑和咖啡因的聯合作用，會降低效能力，一定程度上限制精子活力。至於酒精，酒精容易引起性腺中毒，損傷生精細胞，抑制雄性性激素的合成，降低雄性激素，導致性功能下降，甚至陽痿。

宜——吃巧克力

對男人來說，巧克力是一種很好的健康食品。這是因為它富含碳水化合物和乳脂，會在體內產生熱量。現代科學研究表明，這種乳脂會散發出一種特殊的香甜氣味，從而催化人體唾液產生一種免疫球蛋白抗體，從而增加人體抵禦風寒、細菌和病毒的能力，是經常不得不外出旅行的男性的合適食物。

住不宜——久坐馬桶

在現代人的日常生活中，許多人都有閱讀書籍和報紙的習慣，像久坐馬桶就是一個不良的健康習慣，這對男性的身體健康有很大的影響。由於排便運動是身體的反射運動，是由人腦和排便中心協調的全身運動。在久坐馬桶，如果人們閱讀書籍和報紙，就會忽視便意，使全身排便不協調，有停止便意的感覺。所以直腸對糞便的壓力刺激失去了敏感性，排便困難，然後大便乾燥，久而久之產生習慣性便秘。對於男性來說，這個壞習慣對前列腺的傷害尤其大。由於久坐馬桶，引起的排便時間延長，下腹部和盆腔容易充血，使直腸和肛門的靜脈彎曲，長時間形成痔瘡和便秘。糞便壓迫會導致前列腺血流受阻，加重前列腺炎的症狀。而且男性久坐不動的生活也會對前列腺產生影響。比如久坐電腦，打麻將，長時間騎車等。很容易使男性的會陰充血、淤血，從而引發痔瘡，加重前列腺炎的症狀

行不宜——電磁輻射

對於男性來說，在生活中要特別注意遠離電磁輻射源，這是由他們的生理特點決定的。日常生活中，目前到處都可以看到帶有電磁輻射的大型電器裝置和家用電器。醫院的核磁共振裝置，家裡的電視機、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機，都散發著強烈的輻射。電磁波作用於人體時，會直接產生電磁感應，干擾細胞生物膜上受體酶的活性，造成細胞形態變異和動能損傷。長期暴露於電磁輻射會降低男性生殖細胞和精子的活動能力和數量。男性要特別注意遠離電磁輻射，因為男性的染色體比女性更脆弱，更容易引起免疫系統的變化。其次，男性生殖細胞和精子對電磁輻射更敏感。所以作為男性，要儘量減少接觸電磁波的機會，儘量保持安全距離，一般半米以上。

衣不宜——緊身三角褲

從生理學上講，由於男性睪丸是體外的，包裹在睪丸周圍的陰囊會不斷調節溫度，使精子在比體內低2度左右的溫度下產生和儲存。一般來說，只有睪丸的溫度保持在35度時，精子才能正常產生，只有在這個溫度下，精子才能充滿活力。溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。如果男性穿緊身三角褲，陰囊會固定在靠近腹腔的位置，這樣陰囊調節體溫的功能就會受到限制；同時，如果睪丸始終靠近溫熱的腹腔，而腹腔的溫度又高於睪丸正常功能所需的溫度，就會造成生精功能障礙，導致不孕不育。另外，如果內衣面料是透氣性差、散熱性差的化纖材料，陰囊會處於封閉狀態，空氣不會流通，容易滋生細菌，造成尿道炎。長此以往，會導致精子質量差，活力低。

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