霜降時節，是秋季降溫最顯著的一個階段，冷空氣的活動會越來越頻繁。大家晚上睡覺前泡泡腳，有助於促進人體血液迴圈，緩解手腳冰冷，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。

泡腳加不同的材料，會有不同的功效。不過，這腳也不是人人都能泡的。

泡腳加點料

生薑

1、預防流感：秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天，有助於增強體質，預防流感。

2、手腳冰涼：一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼往往能消失，且不易反覆。

白醋

1、淨化血液：很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部面板，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。

2、失眠多夢：現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，可以放鬆神經，幫助睡眠，小夥伴們不妨試試。

紅花

1、手腳發麻：手腳發麻在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，一般有助於消除發麻症狀，最好能連續泡3天。

2、大病初癒：受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。

當歸

1、月經不調：用當歸泡腳，連續泡7-10天，能緩解女性經期不調及一些婦科炎症。

2、緩解抑鬱：當歸泡腳能舒緩情緒，在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。

花椒

腹痛腹瀉：腹痛腹瀉秋天最常見，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，最好能堅持泡上2-3天。

食鹽

1、增強記憶：生活壓力大，容易出現記憶力減退，記不住事。用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。

2、防止裂腳：秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂。用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止裂腳。

小蘇打

1、穩定血壓：將2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，有助於穩定血壓。

2、緩解痛風：上了年紀的人容易出現痛風，用2勺蘇打倒入溫水中，泡腳20分鐘，連續一週就有望改善。

陳皮

1、排溼寒氣：體虛怕冷的人，一般是體內有溼寒氣，用陳皮泡腳能排出體內溼寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣可能就會消失了。

2、潤腸通便：秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便祕，對於上火引起的便祕，一般連續泡2-3天就可能恢復。

泡腳註意事項

1.不宜泡腳的人群：高血壓、糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者、容易上火的特殊體質人群或足部有面板損傷的人群均不宜泡腳。另外也不建議兒童泡腳，用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，從而增加形成扁平足的風險。

2.因血管疾病引發的手腳冰冷不宜泡腳。因為血管方面疾病引發的手腳冰冷，泡腳很有可能加速肢體壞死。

3.注意溫度，水溫不能太燙，應控制在40℃左右。對於腿部感覺較差的人群，水溫應更低一些。

4.控制時間。泡腳的時間以20分鐘為宜，泡腳的時間過長，會增加心臟負擔，不要超過30分鐘。

5.最好飯後1小時再泡腳。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

6.選擇木桶泡腳器具最好選擇可以控溫的木桶。