現在的人已經不愁溫飽問題，開始注重身體的健康，通過各種養生方式來調理身體。每次提到養生，我們總會想到補氣養血，多吃點保健類的食物。最常用來養生的食材，莫過於西洋參和黃芪，它們都是有著非常好的補氣作用，緩解身體虛弱的情況。西洋參和黃芪都補氣，那這兩個哪個效果更好呢？不妨來了解一下。

西洋參的好處

西洋參食用後，補氣不易上火，有助於提高人體免疫力，它裡面含有的一些物質有助於保護中樞神經，對於一些心肌缺血以及心臟動力不足的人，可以食用西洋參，有很好的滋補身體的作用。

對於上來年級的人來說，食用西洋參補氣是比較好的，可以在吃活血化瘀的食物時，加一些西洋參，能夠使得氣血通暢，避免出現血管堵塞的問題。還有血糖偏高的人群，也可適當地服用，它可以幫助機體調節體內的胰島素，對健康也比較好。

不過要注意西洋參主要是有補氣的作用，對於身體並不存在虛弱的情況下，就不要多吃。還有一些腸胃不適的人群，也不建議食用，避免加重身體的不適。西洋參在服用的時候，要注意控制好量，不宜過多。

黃芪的好處

食用黃芪補氣的人是非常多的，特別是女性朋友，常常會用黃芪來補氣養血。因為黃芪性質比較熱，而多數女性的體質都是偏寒性，食用黃芪，正好有中和的作用，經期後的女性，或者是平時手腳常常感到冰涼時，可以食用一些黃芪，緩解身體的不適。

黃芪還有很好的健脾養胃的的效果，很多人的體內的都會有溼氣的存在，使得身體容易出現渾身無力的情況，面色也會暗沉，一副氣血不足的情況。此時的身體可以食用一些黃芪，能夠促進體內的代謝，有助於氣血執行更順暢，脾胃也可以得到調理，使得氣色變得更好。

不過要注意在經期間的女性不適合服用黃芪，可能對月經會造成影響，還有懷孕的女性也不適合服用，容易影響到胎兒，出現流產的情況，最好根據自身的情況，不可隨意服用。

總的來說，這兩種都是有非常好的養身作用，並沒有哪個效果更好，人群的需求量不同，可以根據自身的情況選擇性地食用。

西洋參和黃芪是可以單獨服用，但你知道嗎，它們也是可以一起泡水喝，並且對身體來說也是有非常好的養生作用。能夠增強免疫力，有清血管、降血壓的效果，並且對於上了年紀的女性，有調理面板，延緩衰老的效果。讓身體可以更加順暢的運作。

養生的食材，尤其是這種藥食兩用的，在服用的時候要多注意，掌握好它們的禁忌，選擇性地服用，避免因為服用不當，對身體帶來一些不必要的麻煩。對於不同的人群，在選擇西洋參和黃芪的時候，要注意自身的狀況，適合自己才是最好的。