秋冬時節，人體膝關節、肩關節更容易受冷空氣的侵襲，進而導致膝關節不適的症狀出現，進入秋季後，有些人就會被骨關節炎這一問題所困擾。秋冬季節如何預防骨關節炎？下面來了解一下吧！

1、避免劇烈運動

生命在於運動，對於骨關節炎患者而言，日常進行適量的運動，其實是有好處的，不過需注意的是，日常應儘量避免劇烈運動，進行避免劇烈的運動會使得關節面受力加大，進一步加劇關節磨損。

2、注意保暖

進入秋季後，氣溫逐漸下降，在日常中，骨關節患者需注意關節部位的保暖，關節部位暴露若受到寒冷刺激，會導致血管收縮，血液迴圈變差，這會引發或加劇關節不適的症狀，必要時可戴上護膝。

3、補充氨糖

人體有206塊骨頭，活動的骨頭都是由軟骨保護著，軟骨可起到緩衝骨與骨之間的摩擦，使骨骼活動更自如的作用。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分，它能為人體大量催生和補充關節滑液。氨糖也是關節腔內的"清道夫"，可以抑制非特異性因子的炎性反應，緩解關節不適的症狀，還能消除關節腔內有害酶類，提高關節及機體的免疫力。

隨著年齡的增長，人體內的氨糖流失速度會加快，需要外源性補充，補充氨糖，可以考慮健力多氨糖，它可以補軟骨護關節，增加骨密度。