經常會聽到女人埋怨自己容易肥胖，在平時為了控制身材而忌口，這也不敢吃那也不敢吃，也讓她們又煎熬又糾結。其實女人容易肥胖有原因，想要保持身材，瞭解原因很關鍵。畢竟瞭解原因可以在日常遠離，在適當攝取高脂肪高糖食物下也不用擔心肥胖。

女人為什麼容易肥胖？

1、精神因素

因為目前生活對女性的要求較高，使女性壓力過大，長時間處於精神緊張狀態，在這種情況下身體的飢飽平衡會受影響，就會使女性食慾大增，一旦大量攝取食物就容易發胖，並且無法控制。

2、存在不當的進食習慣

現在很多上班族早上為了趕時間而有不吃早餐的習慣，而在下班後為了犒勞自己就攝取過多食物，這些不當的進食習慣都會導致肥胖發生。不吃早餐會導致腸胃分泌過多胃酸，而且在中午吃飯時會過於飢餓而大量攝取食物。而晚餐攝取過多又容易因為消耗不了而堆積在身體內，就容易引發肥胖。所以要注意保持三餐定時，並且控制三餐攝入量，不要一次性攝取過多食物。

3、運動量減少

堅持運動可以提高體能，幫助消耗能量，目前因為生活質量提高，各種電子產品的盛行使很多人在有空時都會沉迷在電子產品中，長時間的久坐不動導致熱量消耗減少，特別是腹部，會出現脂肪堆積。

4、基礎代謝下降

女性隨著年齡增長，身體基礎代謝會逐漸下降，肌肉消耗量會加快，脂肪堆積的量會增多，再加上長時間不運動，導致體重越來越高。

5、毒素堆積過多

目前各種各樣高脂肪高熱量食物堆積使腸胃蠕動變慢，再加上膳食纖維食物攝取過少導致糞便堆積而形成毒素，這些毒素堆積在身體中會使代謝能力下降，時間一長就會引發肥胖。這種情況要多攝取瓜果蔬菜，促進腸胃蠕動，將腸道中的毒素排洩出體外。

溫馨提示：

女人容易發胖有原因，瞭解清楚可以在日常儘量避免。如果一味靠節食而沒有采取其他方式並不能達到想要效果，甚至在恢復飲食後會因為反彈而使脂肪大量堆積，導致體重出現大幅度漲幅。所以想要控制體重就要保持規律飲食、運動以及良好的生活方式，才能使代謝恢復正常。