冬季溫度低，稍不注意，一個行為或動作

就可以讓心腦血管瞬間崩潰

根據急救資料顯示，每年冬季，心腦血管疾病的急救人數都排在第一位，發病率、死亡率明顯上升！是腦梗、腦出血、冠心病、心絞痛和心肌梗死的發病高峰期。

此時正處於一年之中最寒冷的時刻

我們要給有心腦血管病的朋友提個醒

想要安然度過寒冷的冬季

請注意身體變化

這些事情千萬不能做

頸部受涼

冬季天氣寒冷頸部的保暖最為重要！頸部受涼，頸動脈會急劇收縮，刺激到頸動脈斑塊，頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。

睡前飲酒

冬天很多人會選擇在睡前喝一口，但是這樣做很危險，酒精可以直接刺激人體的中樞神經，使得心率加快，血壓升高。高血壓合併動脈硬化的人，在這種情況下十分危險。如果在睡夢中發病，連搶救的機會都沒有。

用力排便

用力排便的時候，腹壓增大，血壓會驟然升高。特別是在便秘發生的時候，如果再屏氣用力，全身肌肉和血管都會發生收縮、緊張，導致更多血液充盈顱內血管。這個時候靜脈迴流一旦稍微受阻。顱內的血管壓力就會增加，導致腦出血的發生。

冬季防止心腦血管疾病發生

做到這6件事很重要！

01

保暖非常重要

寒冷會使血管痙攣，增加血管內斑塊脫落的風險；血管收縮、痙攣的同時，血壓也會隨之迅速上升，血壓的迅速上升，是直接誘發卒中、心梗發病的直接原因。

02

預防感冒很重要

有人會說，心腦血管疾病和感冒有什麼關係？別說，還真有關係！感冒出現的咳嗽、氣喘等症狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心臟的負擔。有心臟病的朋友，一定要注意預防感冒，在注意保暖的同時，也可以選擇注射疫苗。

03

房顫要及時用藥

另一個容易形成致命栓子的因素就是心臟的房顫。臨床觀察發現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫。房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進入迴圈系統，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發猝死。

有冠心病、高血壓、心衰的朋友，更是要注意是否有房顫出現，明確這個情況一般心電圖就可以。（用藥請遵醫囑）

04

注意飲食適當運動

冬季天氣寒冷，高熱量的飲食和缺乏運動很容易出現一個問題：血脂高了，血栓形成的風險也高了。所以冬季飲食上油膩的食物要少吃、適當的進行運動，能防止血脂升高、血栓形成。運動時應避免早晚過冷的時候出門，有條件可選擇在室內活動。

05

洗澡要當心

無論南方還是北方，冬季洗澡的時候都要格外小心，在沐浴過程中出現的心腦血管意外事件非常多。

在南方，室內沒有供暖，環境冷，一冷一熱的刺激就會使血管擴張、收縮不穩定，造成血壓的變化，發生危險。

在北方，很多人習慣去澡堂洗澡，洗澡過程中室內溫暖、水溫適當，危險在於出門的時候。剛洗完澡，血管處於擴張的狀態，如果不稍微休息一下馬上就出門，室外的冷空氣讓血管、肌肉驟然收縮，血壓也會隨之變化，危險也就容易發生。

06

儘早發現疾病先兆

專家根據多年的臨床經驗，總結了一些經驗，特別是當出現以下的症狀時，一定要警惕了。

雙下肢出現無法消除的浮腫

年輕男性出現脫髮

出現健忘、記憶力下降

一側肢體麻木或使用不便

一段時間內經常哈氣連天

面板出現黃色脂肪瘤

突然頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸、暈厥等

出現前胸、後背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等

特別提醒您：冬季是心腦血管高發季節，近期溫度驟降，需要大家防範，注意保暖、健康飲食，最後祝大家能夠平安健康的度過這個冬季！