現在很多人都會有健忘的困擾，不管是年輕人還是老年人上一秒拿的東西下一秒就忘記放在哪兒了。這無形中給許多人的生活帶來了不便。那究竟是什麼導致健忘，怎麼做才可以提高記憶力？接下來和富硒姐姐一起了解一下吧！

藍寶石葡萄

藍寶石葡萄含水份較多，糖類物質和鐵元素成份，常食用此果可緩解貧血，尤其是女性朋友，可預防經期出血過多所導致的貧血。藍寶石葡萄中含有大量的維生素和抗氧化成分，常食能夠起到美容養顏，排毒燃脂，祛皺抗衰，清理體內毒素。

黃花菜

黃花菜也是一種食材，吃起來不僅美味，營養也很豐富，黃花菜還有一個名字，叫忘憂草，是不是很文藝的名字呢，小時候，奶奶總是在菜頭種上一些黃花菜，經常做成各種美食給我們吃，黃花菜中的鈣，胡蘿蔔素，多種維生素，蛋白質，多種氨基酸等成分，常吃對身體特別好，能夠提高自身的免疫力，還能加強身體素質，身體變得越來越健康，而且多吃還不長肉。

綠豆湯

綠豆湯是可以去溼氣的。綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

想要防治健忘的話，也可以透過調整飲食的方式來發揮作用。可以多吃些富含蛋白質的食物，比如豆製品、牛奶、魚等等都對記憶力很友好，能幫助防治健忘的發生。

同時為了身體的健康，我們也可以適當的補充微量元素硒。硒作為我們體內重要的營養物質，可以滿足我們身體對營養物質的需求。老年人補硒還可以預防多種疾病，其中就包括老年痴呆。同時在寒冷的冬季適當的補硒還可以增強人體自身的免疫力。但人體的免疫力增強，自然也會降低感染流行感冒的機率！