不幸罹患乳腺癌後要如何做，才能讓乳腺癌患者在術後快速的恢復健康呢?互助君將從心理、鍛鍊、飲食三個要點與大家一起聊聊。

一、術後心理調整

1.夫妻關係的理解和溝通

很多乳腺癌患者在乳房切除術後往往會陷入自我擔憂與自卑之中，她們不敢挺著胸脯，不敢面對別人異樣的目光，這種自卑心理在面對最親密的丈夫時，表現的最為明顯。

面對這種情況，患者們可以透過乳房重建或佩戴義乳，增強信心。另一方面，丈夫應給予一定的理解，最好進行深入的促膝長談，打消妻子的顧慮。

其次，由於患癌和藥物治療，乳腺癌患者可能會表現得暴躁，亂髮脾氣並與外界建立隔閡，但這只是她脆弱心理尋求安全感並期望被保護的一種表現。丈夫們要理解這種負面情緒，給予陪伴，成為對方能夠依賴的港灣。

2.重返職場，避免焦慮心理

當乳腺癌患者治療結束，身體情況恢復較好時，重返職場或許是個不錯的選擇，避免患者胡思亂想，產生焦慮心理。如果選擇重返職場，應該避免兩個極端。

一是感覺自己像個瓷娃娃，什麼都不敢做。這類患者過於擔心工作帶給身體的影響，小心翼翼地工作著，長期處於擔憂之中，反而對身體恢復不利。

二是覺得自己已經完全恢復，像以前一樣忘我地投入到正常工作中。這類患者往往性格好強，生病前工作十分出色，不甘心事業受到疾病影響，治療結束立馬重返高強度的工作。高壓的工作環境影響康復，我們也不建議患者從事強度過高的工作。

二、術後康復鍛鍊

手術後患者的手臂可能會出現不同程度的腫脹及活動障礙，術後康復鍛鍊有助於預防術後淋巴水腫，改善手臂的活動性。

01 保護患側，預防上肢水腫

手術後應經常活動手臂，可將手臂置於高於心臟的位置上，例如用幾個枕頭將手臂墊高，要將整個手臂支撐起來，而不要單撐下臂。

可做點家務活或適當的工作。但不要用患側手提或肩挑超過5kg的重物，儘量不做需要手臂肌肉太用力的活兒。

外出挎包時，應挎在沒有健側的肩上。如果感到肩部疼痛，應避免使用挎包。平時儘可能的放鬆雙肩、手臂等部位的肌肉，可將手放在上衣或裙子的口袋裡。

佩戴手飾時，應挑選寬鬆的款式，不要讓飾品嵌進面板。避免手臂直接受熱，例如熱水浴、長時間的熨燙、長時間的日光浴等。避免在患側測量血壓、抽血。

01.手臂浮腫如何解決

定期測量患側手臂的臂圍，如果已經出現浮腫時，可參考以下幾個方法緩解浮腫：

01

淋巴水腫引流法包括手法淋巴引流和儀器輔助淋巴引流，目的是促進淋巴液流動及淋巴管清空。透過把淋巴液引流到未堵塞的淋巴通路中，從而促進淋巴液的轉運，增加淋巴吸收的動力和容量。淋巴引流動作要輕柔避免過度刺激淋巴系統。

02

穿壓力衣壓力衣能夠給肢體增加額外的壓力，促進肌肉收縮，改善淋巴管平滑肌功能，從而增加淋巴液流動，軟化淋巴水腫組織。為了每天保證23小時以上有效壓力，除了洗澡和塗潤膚油的時候，其他時間都應帶上壓力衣。穿戴之前可用油膏和止癢霜劑、洗劑擦洗，以預防面板搔癢和面板破損等問題。壓力應保持在有效範圍，最好為24-25mHg，並在活動時也能保持。持續1~2個月就能得到使水腫得到改善。如果出現皮膚髮黑髮紫區域性肢體冰涼等回血不暢的情況，請立即脫下並聯系治療師，不要繼續使用。

03

上肢功能鍛鍊抬高患肢：取平臥位，將患肢抬高，使患肢與身體呈90°，利用重力作用促進淋巴液迴流。向心性按摩：自患肢手掌開始，逐漸向上按摩，先外側，後內側，以利於淋巴液迴流。

三、術後飲食要點

乳腺癌病人康復期飲食，大體上與正常飲食區別不大。下面這些飲食建議可供患者及家屬參考。

飲食要配合治療

乳腺癌病人在手術前後應當努力進餐，補充營養，豐富的營養可以提高身體的復原能力和免疫力，有助於順利地完成手術，促進傷口癒合，早日恢復健康。

飲食要有節制，不過量

過度營養以及肥胖對乳腺癌患者的治療發展、身體康復都有不利影響。因此，在乳腺癌患者長期的康復生活過程中，應在保證營養需要的前提下，飲食有度，不過量。

合理選擇食物

海帶、海參等海產品含有多種抗腫瘤活性物質；豆類食物和蔬菜、水果等，可補充必要的維生素、電解質，可以適當多攝入一些。

蜂王漿、胎盤、保健品等，乳腺癌患者應避免食用。總而言之，合理選擇食物，不必過分擔心。