入秋之後，氣溫開始一點一點下降。風逐漸變冷，太陽也遠沒有夏天那麼毒辣。人們切實地感受到：秋天真的來了。秋天的到來，可不止為人們增添了衣物，更容易引發一些眼部困擾。秋季護眼有哪些講究？

一般乾眼症是眼睛淚液分泌不足，缺少水分造成。秋季空氣乾燥，我們的眼睛也會像面板一樣，有乾燥不適的感覺。可以儘量多喝水，保證身體水分充足，切勿用含糖飲料代替。另外，控制用眼節奏，避免過度用眼，保持合理用眼狀態，也能預防乾眼症發生。

生活中眼睛出現乾澀狀況，也可以用護眼產品來滋潤眼睛。最好要選用無防腐劑和無抗生素的成分護眼產品，這樣長期使用也不會影響眼睛內部環境，打破淚液分泌平衡。有些人睡眠時眼瞼閉合不全，可以戴上眼罩，在條件反射下閉上眼瞼睡眠。

堅持這四點，護眼很重要

1、讓眼睛好好休息一下，別太勞累。眼睛忙著看電腦或手機的時候，眨眼次數會明顯減少，由於缺少淚液的滋潤，眼睛表面乾燥，時間長了，自然會出現乾澀、畏光、酸脹等情況。

2、記住 20-20-20 護眼原則。即：每使用電腦20分鐘，向20英尺（6米左右）遠處，看至少 20 秒。用眼45分鐘後休息5分鐘。

3、多眨眼。多眨眨眼會緩解眼睛酸澀，每次眨眼，都會在眼球表面鋪一層眼淚，形成淚膜，這是保證眼睛不幹澀的關鍵。

4、適當補充眼部營養。眼睛需要營養元素：花青素、葉黃素、天然β-胡蘿蔔素等。

眼睛不舒服，視力不清晰，都會影響我們日常工作生活。有些視力受損嚴重的人群，行動、與外界情感交流隨之減少，黯淡無光的世界裡，逐漸變得寡言少語……這些例子並不少見。