膀胱經主要是處在後背中，是人體中排毒最大的一個地方，能夠使身體裡的免疫力水平更加的上升，以及如果這個膀胱經執行正常的話，更會使身體裡面的外來不良物質難以入侵到身體裡面來。

所以說，在平時的時候就一定要注意膀胱經是否執行正常，而且在適當的時候也要打通一下膀胱經打通的意思就是說讓身體裡面的氣血更多的留到這個膀胱，經這條經絡裡面，腎臟是主要給膀胱經能量的，如果沒有生氣的話，那麼膀胱經也就不能正常的執行，更加不能起到排毒以及禦寒的作用，所以說，如果膀胱經更加的健康的話，也會使腎臟的供應更加的正常。

膀胱經猶如國家的邊防部隊，是人身體健康最重要的一道防線，它是十二正經中陽氣最足的兩條經。

拍打背部的膀胱經，可以說把我們的五臟六腑都保養了，因為背部的膀胱經上分佈著與五臟六腑對應的背俞穴，這些背俞穴是臟腑在背部的一個窗戶，刺激它可以直接對臟腑起作用，所以說拍打背部的膀胱經是一個調養五臟六腑的最簡要最有效之法！

膀胱經的保養，最重要的就是背部的一段(左右各一)以及腿上的委中穴。背部的膀胱經最好的鍛鍊方法就是拍，準備一個專用的保健拍，每天下午的3～5點(申時)，拍打自己的背部，以脊柱為中線，從上往下，重點拍打其左右兩側，每次10分鐘，可以左右手換著操作。

為使效果更好拍打的時候要稍微用力一點，要讓背部感受到充分的拍擊力量。

委中穴位處膝關節後面，屈膝時膕窩橫紋的中點處就是，它是膀胱經在腿上最重要的一個穴位。

按揉方法為：用手抓住膝蓋上面的大腿部，左腿用左手，右腿用右手，拇指在上，其他四指向下(伸向膕窩)，然後以中指去點按穴位，每次3分鐘即可，平時可以每天1次(申時最佳)，疼痛嚴重時可以增加到每天2～3次(其中一次安排在申時)。

“腰背委中求”，此穴是腰腿部疾患的一個大救星，一切腰腿不適之症皆可求助於它，比如腰腿痛、風溼關節炎、膝關節不能屈伸、坐骨神經痛、腰腿沉重無力、小兒麻痺後遺症等。此外，乳腺炎、發燒不出汗、溼疹、陰部發癢也可以用它來調治！