提升外在最重要的兩個因素，一個就是顏值，另一個就是身材。顏值是天生的無從改變，但好身材卻可以後天打造。市面上出現過無數種纖體瘦身的方法，甚至出現了無數種打造身材的產品，但是我相信健身運動才是最健康的，透過運動、流汗、阻力訓練，飲食和恢復計劃，來增強體質，再到燃脂、增肌、塑形，效果雖然慢一些，可是打造出來的身材絕對是最耀眼的那位。

很多人對健身都有一定的誤區，認為只要“舉鐵”，就會練成健美比賽舞臺上的肌肉巨獸，其實健身房就像是一個大型的身材加工廠，透過不同的訓練方式、不同的訓練計劃，能夠打造出任何想要的身材，可以是追求肌肉圍度，健美舞臺上的野獸，也可以是追求肌肉質感，線條感爆棚的模特身材，而Marius Florentin顯然屬於後者。

他喜歡的身材和大多數人一樣，“肌肉”雖然是男士最帥的外衣，但是他也不喜歡一味的追求肌肉圍度，那樣雖然強壯，但是遠遠看上去略顯得臃腫了許多，對於追求肌肉他更喜歡有質感的身材，把體脂率控制在較低的水平線上，在保證肌肉飽滿度的同時，刻畫肌肉線條，而且他對自己的身材要求極其嚴格，常年極其自律，把身材一直控制在相對較完美的狀態下。

想要打造出如此精緻的身材，一定離不開的就是訓練，訓練無非只有兩種，一種是有氧運動，脂肪高者必須要降低脂肪，因為脂肪組織是不可能變成肌肉的，打造立體的身材，全部都是靠肌肉來填充的，而有氧運動在刷脂，降低體脂率中必不可少的訓練。另一種是力量訓練，沒有壓力、負重，肌肉是不會成長的，只有在大重量的刺激下，肌肉為了抵禦這種外力，充血，撕裂，再透過營養物質來恢復，肌肉才能慢慢的成長起來。

經常健身的人都聽過“三分練，七分養”，訓練只是保證改變身材的一個基礎，想要身材有質感，更重要的其實是飲食，如果只做力量訓練，不去控制飲食，練出來的只會強壯的脂肪人，即使您每天瘋狂地做有氧運動，不認真對待飲食，身材依然不會看到太大的進步。在健身房鍛鍊其實是件容易的事情，難的部分就是抵禦美食的誘惑。正確的飲食應該是，保證身體的各個營養所需，合理的安排食材，首先不要捱餓，吃低卡路里的高密度食物，其次攝入更多的蛋白質，多喝水，最後還要保證水果和蔬菜的攝入，合理的攝入脂肪。並且長期的堅持下去，才能收穫到更好的身材。

好身材不僅意味著自己更健康，而且還能提升個人魅力，如今的他經常在社交網路上釋出一些訓練日常和健身心得，來幫助更多的人們實現好身材的夢想，同時他也憑藉這樣的身材贏得了數十萬的粉絲。