腎對人體的重要性無需多言，相信大家也都十分關注自己的腎臟健康。不過，許多早期的腎臟疾病由於症狀不太明顯，導致不能被及時發現，從而使病情不能得到及時的治療。

其實，生活中透過觀察自己的尿液也可以判斷腎臟的健康。正常的尿液是無色或淺黃色的，如果腎臟出現問題，在尿液顏色、排尿次數等方面會有一些異常，這也是腎臟在向我們發出預警訊號，對於這些訊號一定不能置之不理，以免導致病情加重。

那麼，腎臟出現問題，尿液會有哪些異常呢？

1、出現泡沫尿‍‍‍

大家在排尿之後可以回頭看看尿液，如果尿液的表面有許多細小的泡沫，且經久不散，就要引起警惕了。正常人雖然排尿時也會有稍許的泡沫，但可立即消失，如果泡沫久久不消散，說明尿液中蛋白質成分較高，這是由於腎臟出現問題，過濾尿液的功能受到影響造成的。

2、尿量過多或過少

正常來說，每個人每天的排尿總量在1500毫升左右，排尿次數約4~8次，由於每個人的飲水量不同，排尿量多一些或少一些都是正常的。但如果持續很長一段時間排尿量異常，如每天排尿只有1~2次或多達10多次，就要引起重視了，這也可能是腎臟出現問題造成的。

3、尿液顏色異常

正常人排出的尿液為無色或淺黃色，尿液清澈，不伴有特殊的氣味。受到飲食等因素的影響，如喝水太少，尿液顏色加深，或吃了火龍果，尿液可能帶有一些紅色，但在飲食正常之後，尿液也可恢復正常。

如果飲食沒有發生特殊的變化，而尿液的顏色卻呈濃茶色、紅色，顯得十分渾濁，並且這種情況持續較長時間，這種情況下要引起警惕，很可能是患了腎炎、腎結石等疾病造成的。此外，尿液如果發出刺鼻、濃烈的氣味，也需要引起警惕。

其實，腎臟出現問題，與人們平時的生活習慣不良有很大關係，比如有許多人由於工作忙碌等原因，平時有憋尿的習慣，長期如此，對腎臟可造成很大負擔，容易誘發腎臟疾病的發生。

此外，還有一些人平時喜歡吃重口味的食物，如油膩食物、甜食、醃製的食品、飲食過鹹等，也都會增加腎臟的負擔。還有喝水過少、精神壓力過大、熬夜、濫用藥物等行為，也都是誘發腎臟疾病的“元兇”，平時也都應避免，防止腎臟健康受損。

總而言之，腎臟出現問題不是悄無聲息的，它會透過尿液給人們發出警報，比如出現泡沫尿、尿液過多或過少、尿液顏色異常、氣味異常，都需要警惕是不是腎臟健康出現了問題，要及時到醫院檢查，防止病情加重。

此外，想要讓腎臟健康，在生活中也應做好腎臟的保養，要杜絕可損害到腎臟健康的行為習慣，比如憋尿、久坐、喝水過少、熬夜、飲食過鹹等，只有保持良好的生活和飲食習慣，腎臟健康才會更有保障。