血管栓塞是一種非常危險的疾病，輕者影響行動、言語能力，重則威脅生命。而面對血栓威脅，最重要的其實不是治療，而是預防。

血栓一旦發生，很多傷害是不可挽回的。很多患者來不及搶救已經失去了生命，那些比較幸運的患者，留住了生命，卻失去了自由。

在血栓患者當中，能夠恢復如初，不影響生活的患者少之又少。

為了自身的健康，為了家人的幸福，做好預防血栓的工作是重中之重。

而想要預防血栓，首先要找出血栓的“幫兇”，這樣才能做好預防工作。

造成血管栓塞的元兇其實還是生活習慣不良，若是你有下面這2個壞習慣，一定要馬上改正。

一、暴飲暴食

現代人的生活壓力都很大，有些人就喜歡吃東西來發洩不良情緒。雖然吃喜歡的食物確實可以讓大腦分泌使人快樂的多巴胺，可以釋放掉一些不良情緒。

但這種不好的飲食習慣，偶爾一次影響不大，若是養成了暴飲暴食的習慣就會給身體造成巨大危害。

能夠讓人快樂的食物都富含高脂肪高熱量和高糖分，這些食物進入人體後，會讓體內的脂肪酸驟升，讓血液的粘稠度增加，造成冠狀動脈硬化，進而惡化成血栓。

所以，想要預防血栓，第一步就是改掉自己的不良飲食習慣，少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，暴飲暴食更是大忌。

二、久坐不運動

現代人的運動習慣呈現兩種極端狀態，喜歡運動、享受運動的人每天會花費大量時間在運動上，不喜歡運動或是沒時間運動的人一個月的運動量都沒有健身人群一天的運動量大。

事實上，這兩類人群的習慣都有些極端，運動量過大身體承受不了只會適得其反，而嚴重缺乏運動的人，血管通常都不會很健康。

造成血栓的主要元兇就是血液過於黏稠、血液迴圈不暢，出現了這些情況後患者不能及時治療就會慢慢形成血栓。

而缺乏運動的人血液迴圈、血管健康都不會很理想，患上血栓的風險非常大，尤其是右小腿靜脈血栓，此類疾病患者大都是久坐不動的人群。

為了身體健康，也為了增強血液迴圈功能，每個人都要養成堅持運動的好習慣，每週的運動頻率應該保持5-7天，每天半小時以上有氧運動。

至於選擇什麼運動要根據自己的喜好和身體素質來判斷。

暴飲暴食、缺乏運動其實是現代人的一個通病，這和巨大的生活壓力、忙碌的工作有很大關係。

但老話說得好，身體是革命的本錢，若是健康受損，血栓纏身，那壓力會成倍增長。

釋放壓力的方式有很多，運動就非常不錯，保持運動習慣可以釋放壓力，提升身體抵抗力，增強血壓迴圈，預防血栓。

即便偶爾吃一段好吃的，也可以透過運動消耗掉多餘的熱量，真的是一舉多得。