首先，可以先檢查一下自己的體態是否正確。

關於體態造成的身高問題主要來自於脊柱側凸和駝背。

脊柱側凸

駝背

如果影像上發現脊柱有這兩類畸形的話，需要儘早糾正錯誤姿勢，必要時需要進行有針對性的物理治療，甚至手術矯正。

體姿問題:

在身高問題中不得不提的就是體姿。幾乎大部分人都或多或少有一些行為習慣上的不好姿勢。

青春期發育完畢，骨骺閉合之後，你可能不會繼續長高了，但是如果你堅持鍛鍊，開始關注並及時糾正自己的一些錯誤姿勢，你可能可以讓自己的「淨身高」更好地表現出來。

為了把我們的脊柱更好地拉到正確的曲度，日常的背部訓練是個很好的選擇。

同時在生活中我們還需要時刻注意自己的體姿：

a. 抬頭；

b. 挺胸；

c. 收腹。

與此同時，還可以藉助一些外力,讓自己顯高：

a. 穿豎條紋衣服！（顯瘦又顯高）

b. 內增高！

c 最重要的就是，要一直保持自信！