本文理論依據：《本草綱目》、《現代中藥學》、《神農本草經》！

“男人！你的腎還好嗎？”

傳承中醫文化，分享中醫知識，大家好！我是你們的老朋友（何老師），今天要和大家一起聊得是關於腎臟方面的話題，腎臟在我們人體中的作用堪比於樓房的地基，樓房是否能夠拔地而起，屹立於寒風之中不倒，很大程度上都取決於地基的牢固程度，正因為如此，中醫也將腎臟形象地稱之為我們人體的“先天之本”。

然而，在現實生活中，因為不當的飲食和作息等習慣，在無形中都會對我們的腎臟造成傷害，當腎臟出現問題的時候，不僅會影響到我們正常的工作和生活，嚴重的時候還會危及身體健康以及家庭和睦，因而對於我們每個人而言，及時的把腎養好，刻不容緩！

那麼，腎不好的人平日都有哪些表現呢？

1：尿頻、尿路等待，尤其是晚上睡覺的時候經常感覺有尿意，但總是尿不出來。

2：白髮、容易掉頭髮，尤其是早晨起床或者洗頭的時候，經常能看到大把的碎髮。

3：怕冷、手腳不溫，在正常環境下總感覺比常人更加怕冷。

4：腰痠、常感乏力，經常會感覺到腰痠，打不起精神來，且哈欠連天。

5：生活質量差、提不起興趣，且容易出現時間短、軟、無力等表現。

如果不幸你也出現了以上5條中的任意1-2條的話，那麼就需要注意了，因為這多半是腎臟出現了問題。

那麼對於腎不好的人來說，該如何才能既安全、又有效地把腎養起來呢？

彆著急，今天就來和你介紹一種中醫上面常用的養腎小植物，沒事的時候喝上一杯，助你六旬也能行“夫妻之道”！

今天要和大家介紹的這種小植物就是大名鼎鼎的肉蓯蓉，肉蓯蓉為一年或者多年生的草本植物，其主要生長於我國沙漠地區，因而也被李時珍形象地稱之為“沙漠人參”，最早在李時珍的《本草綱目》中記載;肉蓯蓉“味甘、微溫，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不洩，故有從容之名。”

肉蓯蓉作為中醫中常見的一味藥材，其品類大致可以分為2多種，在我國主要有6個品種，但是並非所有的肉蓯蓉都能作為藥材食用，真正能作為藥材食用的一般只有2種，一種就是新疆、內蒙所產的矷山肉蓯蓉，這類肉蓯蓉一般個頭肥大，外表呈現淡黃色，切開后里面有明顯的菊花心，因而也被人們形象地稱之為“菊花心肉蓯蓉”。

更重要的是，這類肉蓯蓉中所含有的苯乙醇苷類、環烯醚萜類、木脂素類、多糖、生物鹼、苯乙醇總苷等活性成分皆是普通肉蓯蓉的10倍之多，更適合現代男女養生使用。

而另外一種就是我國河北、青海所產的硬性肉蓯蓉，這類肉蓯蓉一般質地較為堅硬，很難掰開，且外表呈現黑色或者灰黑色，這主要是生長過程中養分流失所造成的，這類肉蓯蓉一般營養價值較差，一般多用於下腳料使用。

那麼，你知道肉蓯蓉該怎麼吃才能發揮它最大價值嗎？

1；泡水法

準備矷山肉蓯蓉5克、枸杞10粒、苉人參3克。

用300毫升左右溫開水燜泡5分鐘左右即可飲用，一天可以反覆沖泡一直無色無味最後將全部食材直接吃掉即可。

優點：一般連服7天為一個週期，男人連服7天，停5天，從根本上解決男性所出現的時間短、軟、洩、無力、腰膝痠軟、尿頻等問題，無毒副作用，男女老少皆可飲用。

2；泡酒法

準備肉蓯蓉50克、鎖陽100克、枸杞子50克、高濃度白酒5斤。

做法：首先將肉蓯蓉、鎖陽和枸杞子分別用清水洗淨晾乾後放入酒罈中，倒入事先準備好的白酒，密封浸泡1周左右即可飲用，每次飲用10-30毫升左右即可。

3；煲湯法

用料：牛肉500克、肉蓯蓉30克、生薑2片。

做法：首先將牛肉洗淨後放入鍋中，加入適量清水用大火燒開後去掉上面的浮沫，然後再將肉蓯蓉與生薑片一同放入鍋中，先用大火燒開，再轉為小火慢熬1小時左右，待牛肉完全熟透後即可食用。