眼睛是我們最重要的感官！它收集光線，轉化為一種訊號透過視神經輸送到大腦進行資訊處理與解析。讓我們可以觀察和認知，學習、工作、交流、娛樂。眼睛的結構非常複雜，其人體70%的感覺受體細胞都在眼睛裡。

構造過於精密，也意味著很容易受到破壞。研究發現，長時使用電子裝置引發的眼部問題越來越多。長時近距用眼、光汙染和亂點眼藥水等已經成為眼部問題的主要誘因。所以平時我們更應該多注意保護眼睛，不讓它受到傷害。尤其是現在電腦、手機、平板的使用，會導致對視神經造成的過度壓力往往導致視力下降和眼疾。

保養自己的眼睛至關重要！那麼我們平時應該怎樣保養我們的眼睛呢？下面來聽聽超視立高老師來給大家說說吧！

一、用眼休息

長時使用電子裝置會導致長時刺激視網膜，出現視疲勞、視覺功能下降。出現眼睛乾澀發癢、視覺疲勞、眼睛發炎有紅血絲。所以在看書、閱讀、使用電子裝置等近距離用眼時，注意持續時間不可過長。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，眼睛乾澀、頭昏痛。

二、光線與環境

避免過強的光線對眼的刺激及在過暗的光線下用眼，儘量減少在移動環境中近距離用眼、避免身處環境汙濁、有較強輻射及含有刺激性氣體的地方工作及生活，不在電腦及電器較多空調屋、暖氣房等通風不良的環境中工作學習，避免在讓眼位不適的狀態下過長時間用眼等等。避免在空氣乾燥的環境下工作學習，導致眼球表面水分蒸發過快。

三、及時配鏡矯正

如果有屈光不正、眼表問題，請及時矯正。否則更容易因為視物不清而導致視疲勞。對於成年人中、高度遠視，初次配鏡時，應不作全部矯正，應逐步予以矯正。具體可根據驗光師的指導意見，適當降低度數，給予矯正，所降低的度數不超過原度數的三分之一。另外還要針對每個需配鏡者給以個別的處理，諸如各人對於所給鏡片的接受程度，患者年齡、症狀、身體及精神狀態以及職業等方面，都應一一顧及。

四、生活習慣

保持充足睡眠，身體健康，不嗜菸酒。對可導致視功能障礙的身體情況要注意預防及控制，如高血壓、糖尿病等。平時如果化妝的話，要注意化妝品、卸妝液清理乾淨，殘留會對眼部造成異物感，導致發癢、紅腫的情況。

戶外工作者或者喜歡戶外運動的朋友，記得要防風沙防紫外線傷害。亂點眼藥水-大多數眼藥水中含有防腐劑，長期使用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。如果可以的話，可以找個水杯，裝上開水，用水蒸氣燻眼睛。