隨著我們年齡的增長，身體各個器官，都會逐漸老化，並且各項機能也會走"下坡路"，很多種疾病都會接踵而至。

也有人說45歲，是身體健康的一個轉折點，想要身體健康，一定要保持身體3處乾淨。

45歲後，想要健康長壽，保持身體3處"乾淨"

第一處：肝臟

肝臟是五臟中一個最重要的器官，功能繁多，也是最容易被傷害的一個器官。

它的主要作用幫助人體合成脂肪、糖原、蛋白質等重要物質，並且幫助人體分解有毒物質，並且排洩出體外，而它是一個不具有痛感神經的器官，在病變的前期，很難發現異常。

常見的肝病有：肝硬化、脂肪肝、酒精性肝炎等，患上這些疾病不加以控制，很容易縮短人的壽命。

第二處：腸道

腸道有著人體的"第二大腦"一稱，對人體的健康起著至關重要的作用，如果腸道內堆積的垃圾和毒素過多，便會影響到人體正常運作。

腸道中堆積的毒素和垃圾過多時，很容易堵塞腸道，導致人出現便秘、痤瘡、腸癌等嚴重疾病，會縮短人的壽命，所以，只有保持腸道通暢，機體才可以正常運作。

日常生活中，一定要關注腸道健康，多吃一些可以促進腸胃蠕動的蔬菜和水果，可以喝一些益生菌調節腸道功能。

第三處：血管

專家認為，人體的重要組成部分就是血管，血管佈滿我們身體的每一處，可以說是"生命的管道"，但是由於現在生活水平的提高，五花八門的食物也越來越多了，很多人管不住自己的嘴，胡吃海喝，導致血液過於粘稠，血管堵塞。

俗話說，"血管堵，百病生"。各個疾病都和血管有著千絲萬縷的關聯，只有血管通暢了，人才能長壽。

養成2個好習慣

1、少熬夜、保持作息規律

熬夜會對肝臟、血管、腎臟等部位帶來不良的影響，其中對肝臟和血管的傷害最為明顯，肝臟在夜間排出的毒素會比白天多一些，經常熬夜不睡，會導致毒素無法排出，堆積在肝內，誘發肝病，並且肝臟白天也在不停的工作，熬夜會讓肝臟失去自我修復時間。

經常熬夜可使血壓產生大大幅度的波動，很容易有誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病，因為在熬夜時，人一直處於一個較為興奮的狀態，使交感神經過於興奮，血壓升高。

2、多運動、減少久坐

運動量過少的人，很容易出現一些肝臟和心腦血管的疾病，因為在運動的過程中，血液迴圈速度相對來說會比較快，這可以預防血管堵塞，並且也可加速肝內垃圾和毒素的排洩。

但是不建議大家做太過激烈的運動，做一些有氧運動，如：慢跑、騎腳踏車、游泳等，稍微出一點汗就可以了。