當看到某人狀態不佳時，很多人會習慣地說“怎麼沒有精力神？”

民間有句俗話：“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”。中醫認為，精氣神直接關係著人生存的質量。

人體精氣不足的表現：牙齒鬆動，體虛力弱，乏力疲勞，精神昏沉，智力下降，聽力視力包括記憶力下降，面容憔悴，面色萎黃，陽氣減少，抵抗力下降等早衰的症狀。心理上有：勇氣膽量減少，容易恐懼，性格變得自閉內向，不願與人交往。

那麼，精氣神各指什麼呢？“精”指腎精，“氣”指元氣”，“神”指精神。

1、精

《黃帝內經》上講：“人始生，先成精”。腎精是生命的本源。精的來源有二，一為先天之精，又稱“元精”它與生俱來，稟受於先天，藏之於腎。二是後天之精，是飲食水谷化生之精微，敷布儲藏於五臟六腑。後天之精可養先天之精，因此，生命得以成長壯大。可見，後天之精具有維持人體生長髮育的功能，是人體需要的營養物質。中醫認為，先天不足可用後天來調養。

2、氣

此氣非空氣，氧氣，也不是人體撥出之氣等能感知的氣體，而是產生於“精”(腎精)的一種無形的能量，與血共同執行，統稱為“氣血”。氣統領著血在流動。氣到之處血方能至，氣未致處，血亦不行。氣鼓動著血在人體內迴圈執行。“氣”像“精”一樣，也有先天后天之分，先天之氣源於父母，名曰元氣，後天之氣得於自然之氣，即：飲用水谷精微之氣。氣是推動人體的生長髮育、血液迴圈、津液輸布的基本物質。

3、神

神是氣血充盈的一種外在表現。《麻衣神相》上說：“氣壯則神全”。飽滿的精神源於氣血的充盈，充盈的氣血靠飽滿的腎精來產生。所以根源還是在腎精。

明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：「精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。」

可見，人的精氣神與生活質量息息相關。那麼如何養生才能真正提高精氣神？

答案關鍵在於補腎，腎主水，以陽開陰合來維持人體水液平衡；腎主骨生髓，其華在發，腎氣充沛則骨堅齒固，腦充發榮；腎陽充足，則心不外馳、意不外想，神不妄遊，情不安動，氣不外耗。

中醫補腎可透過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到調理腎經的效果。其中最簡單、傳統的療法便是食補。

很多武俠小說中都出現過一味神奇草藥，可令人起死回生，功力大增。書中雖有誇大成分，卻也令許多武俠迷心嚮往之。

天山雪蓮便是一種罕見的珍貴中草藥，在我國僅分佈在新疆。在神秘的雪域天山之顛，是終年不化的皚皚積雪，人跡罕見，生機渺然，自然環境的天然阻隔令這裡成為遙遠夢境中的絕塵淨域。而在這雪線之上的天簌之地，生長著傳說中的雪蓮，她採天池湖水之靈氣，傲放於極寒之地，聖潔高貴，超凡出塵。

雪蓮花，味微苦，性熱。入肝、脾、腎三經。除寒，壯陽，調經，止血。治陽萎，腰膝軟弱，婦女崩帶，月經不調，風溼性關節炎，外傷出血。藏醫學文獻《月王藥珍》和《四部醫典》上均有記載。

《柑園小識》：除冷痰，助陽道。

《綱目拾遺》：治一切寒症。又，陳海曙雲：治痘不起發及悶瘄悶痘，用一瓣入煎藥中。

《四川中藥志》：除寒痰水飲，壯陽，補血，溫暖子宮。治男子陽痿，女子月經不調及崩帶。

《雲南中草藥》：調經，止血，治月經不調，雪盲，牙痛，外傷出血。

《新疆中草藥手冊》：通經活血，強筋骨，促進子宮收縮。治風溼性關節炎，婦女小腹冷痛，閉經，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽，陽萎。

《江蘇中草藥手冊》：通經活血，強筋骨，促進子宮收縮。

雪蓮最早記載於《山海經》，距今已兩千多年曆史，其被服食歷史也有兩千餘年。因具有神奇的生物學特徵又具有獨特的藥理學作用，故被海內外譽為“百草之王”、“藥中極品”。