在目前研究報告顯示：中國89%的人口身體處於亞健康狀態，這不僅和周圍環境變化相關聯絡，更是和人們不注重養生有關。養生是一件很重要的事情，在現實生活中，我們就有很多養生保健方法和材料，如黑茶，對人體養生保健功效就非常的明顯和巨大。

黑茶都是大家日常生活中可見的茶葉，那麼如何運用黑茶養生呢?黑茶在晚上應該如何巧妙運用呢？

晚飯過後人體會因為脂肪、肥膩食物堆積，造成消化系統有很大的負擔，若是在晚飯後飲用上幾杯黑茶，則可以輕輕鬆鬆去除堆積瘀食的問題。

黑茶茶性溫和，晚上飲用對人體無任何不良影響，對脾胃刺激相對較小，能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化，長期飲用可起到養胃、護胃作用，進而起到健康養生的目的。

當然，晚上飲用黑茶一定要慎重，切忌多飲用，黑茶儘管經過發酵，但依舊含有少量咖啡鹼，晚上飲用黑茶過度，會造成失眠等情況。但一般情況下適量飲用黑茶，是不會對睡眠產生任何影響的。

若是在晚上熬夜玩遊戲看球的時候，儘量多喝黑茶，然後在睡覺期間，用沙袋裝上茶葉敷住眼睛，這樣能有效的幫助我們護眼。