對於高血糖人士

生活方式的調整非常重要

一些小事情做得不好

沒有任何藥物可能有效！

高血糖不能做的十件事

1

吃得快

短時間進食會導致血糖快速升高，很容易引起胰島分泌紊亂，進食速度比普通人快的人更容易患上糖尿病。

2

喝水果和蔬菜汁代替水果

即使是低糖食品，製成果汁後，就像喝糖水一樣，會使胃和腸子迅速吸收，血糖反應也會迅速上升。

3

不吃早餐

美國的一項研究表明，與不吃早餐的人相比，未吃早餐的那一天參與者的胰島素反應增加了28％，葡萄糖反應增加了12％，這些反應有中度和輕度的增加。水平。

4

多多吃含糖量高的水果

例如，香蕉，柿子，荔枝，甘蔗，鮮棗，火龍果等，糖尿病患者應謹慎食用。

5

吃野菜

中醫認為，糖尿病患者不宜吃過多的冷食。普通的野菜，例如，馬齒sl和馬蘭頭，基本上是冷的，因此糖尿病患者應注意食用。

6

食用濃縮糖

如糖果，巧克力，甜點等。如果您想吃些甜的東西，最好選擇水果代替果汁或甜點，這樣可以減少飲食中的糖分。

7

不控制主食

血糖高的人應保持主食250克。一般主食早餐為100克，午餐為100克，晚餐為50克。另外，如果日常主食中全穀物，混合豆類和土豆的比例為1/3〜1/2，則對預防糖尿病和腸癌非常有益。

8

久坐4小時以上

定期休息和散步可以幫助減少進食後體內的血糖和胰島素水平。長時間不運動或每天看電視四個小時以上，可能會增加患糖尿病的風險，並導致過早死亡。即使每隔1小時在房間裡走動也是一件好事。

9

隨意吃花生和瓜子等堅果

堅果是高熱量食品，因為它們含有大量脂肪。如果隨意食用它們，減去相應的主食或根據食物交換方法吃得過多，會導致血糖和血脂增加。

1０

喝

飲酒會干擾體內糖，脂肪和蛋白質的代謝；它影響降血糖藥的分解和排洩，很容易引起血糖波動。大量飲酒會損害胰腺。因此，糖尿病患者最好不要喝酒。

Changanxin®是一種結直腸癌檢測工具，可以準確解釋糞便中異常的遺傳變化（人類SDC2基因甲基化）。它可以幫助醫生在早期發現患者的腸癌病變，並有望阻斷腸癌。在早期階段，達到預防和徹底治癒腸癌的目的。

2個字遠離高血糖

1.

肌肉是天然的降糖藥

從30歲左右開始，如果您不刻意鍛鍊肌肉，到75歲時，一半的肌肉就會消失。 2型糖尿病與肌肉丟失有關。為了使胰島素降低血糖，它需要胰島素受體的幫助，並且這種助手存在於肌肉細胞上。如果您長時間不運動，則隨著肌肉的減少，降血糖作用將逐漸失效，血糖會升高。因此鍛鍊是保持肌肉必要的。

2.沒有食物可以降低血糖！

老實說，沒有食物是降血糖的。胃中所有食用的食物都會被消化吸收，從而導致血糖上升，但是速度只是快還是慢。

而且，您食用的食物種類越多，相應的葡萄糖速率就比單獨食用某種食物慢。因此，不要一餐只吃某種食物，最好與乾瘦的肉類和蔬菜一起食用。