女性朋友們的養生保健很重要，如果沒養好，一定會給身體帶來負擔。而在日常的生活當中，女性朋友在養生保健方面一定要注重很多的細節，一旦有所忽略之處，便不能夠養出好身體，反而是毀了身體了。那麼，女人養生一定要注意避免以下5大誤區。

養生保健

1、長期用冷水刷牙人的牙齒最習慣35~36.5℃的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發作。牙齒的壽數均勻比人的壽數短10年以上，根本原因便出在“冷水刷牙”的習慣上。

2、只要喝酒就是對女性健康有害處

喝酒其實並不是一個壞習慣，關鍵是在於你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不貪杯，適量的喝點小酒對於女性養生保健來說是非常有益的事情，一般的酒類中的酒精可以起到抗凝的作用，而紅酒則可以起到抗氧化的作用，對於鞏固身體的健康有一定的好處。

女性飲酒

3、戴口罩可以抵擋住寒氣

鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應透過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。

對於抵抗力差的女性，外出為防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。

4、冬季不需要防曬

天氣寒冷、多雲，那些在夏天灼熱的沙灘上用的防曬品呢，你就讓它們退休了?錯了，陽光和紫外線一年四季都一樣。所以，即便是在冬季，也要擦防曬霜。

防曬

5、貧血好轉得停服鐵劑

貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定後，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血症穩定後，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。

希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。