更年期男人有哪些特徵？出現這3點你就要注意養生了（值得收藏）

男人到了更年期，彷彿是一個禁詞，很多不服老的男人不願意聽這句話。有些男人稱自己是“男人四十一枝花”，但是無論你想怎麼迴避年齡，隨著每一天的度過，你的年齡都確實在持續增長中。而更年期也會緩緩地來到你的身邊，帶給你一些年齡增長帶來的苦惱。

我的伯伯最近頻繁失眠，整晚整晚的睡不著，去醫院檢查了身體，也沒有查出什麼問題。最後醫院判定，伯伯是更年期到了引起的焦慮與失眠。這才讓我真正地注意到了男人更年期的事情，不僅僅是女人到了中年會有更年期，男性也有更年期，並且男性的更年期更加需要我們的注意。如果你發現自己的身上，出現了這三點，那你就需要注意養生了，很有可能是更年期到來的一些特徵。

一、頻繁失眠

第一個特徵就是頻繁失眠，我發現我身邊到了更年期的男性，在某段時間都容易失眠。並且他們的失眠不是像很多年輕人一樣普通的失眠，而是整晚整晚的睡不著。我自己也親身經歷過，因為壓力大而導致的整晚失眠。那種感覺就是身體明明已經很疲憊了，但是你的大腦卻無比興奮，你能感受到自己身上腎上腺素的流動。隨著時間的流逝，你越來越想睡覺，卻越來越睡不著，於是你開始焦慮明天的自己該怎麼辦。

失眠的第二天，你的情緒也會很差，並且會開始陷入一種困境：害怕夜晚的到來，你開始害怕睡覺了。因為那種失眠所帶來的無措與恐慌，是你嘗試過就不想再嘗試了的。於是你的睡眠就越來越差，精神也就越來越衰弱。更年期的男人這一點也很嚴重，如果你最近頻繁失眠，其實你反倒要安慰自己，這只是一個很普通的更年期男人會經歷的事情。如果事態越來越嚴重，還是得去醫院檢查一番，讓醫生開點藥。

二、焦慮情緒

第二個特徵就是他們特別容易陷入焦慮，焦慮情緒在他們身上展現得淋漓盡致。他們會焦慮各種事情，白天的時候焦慮工作，晚上的時候為家庭焦慮。無時無刻他們的精神都在緊繃著，焦慮充斥著他們的大腦。並且偶爾看看網際網路，發現還有很多人在不斷地販賣焦慮，於是他們更加焦慮了。其實這也是更年期男人的一大表現，焦慮情緒帶給你的就是不安。其實這份不安，也源自於你對自己的懷疑，你也覺得自己變老了。

最好緩解焦慮的情緒，其實就是面對焦慮。你在焦慮工作，就要把工作完成好。你在焦慮家庭就應該和妻子分享自己的擔憂，你不是一個人在生活。你還有朋友的陪伴，你嘗試將自己的苦惱傾訴出來，其實你的情緒會緩解很多。男人的焦慮與眼淚，也一點都不丟人。

三、脾氣暴躁

第三個特徵就是進入更年期的男人脾氣非常的暴躁。他們這個時間段的脾氣就像一個氣球，隨時有可能一紮就破。並且他們自己也能夠察覺自己的脾氣變得暴躁了，越想改反而越難改。這個時候可以為自己安排一些興趣活動，比方說跑步、健身、打球，以此來發洩自己的情緒，可以讓自己面對人的時候，脾氣能夠好一點。

總結：人的一生就是在不斷成長的，更年期同樣也是我們的成長。由於生理的變化影響到我們的心理，人可以不服老，但是卻不能和變老做抗爭。發現自己有更年期的一些跡象，就要開始學會養生了。