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我們應該都有過這樣的經歷,工作日太累,想著週末犒勞一下自己,一口氣睡到日上三竿,誰知起床之後非但沒有解乏,反而覺得越睡越困,越睡越懶,心情也莫名地低沉下來。

因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復運動,而如果這個時候我們強制它處在休眠狀態,就會使人全身疲乏。

只有早睡早起,全身的機能才能夠正常地運作。也有很多人會覺得,早起睡不夠,一天都會沒有精神。但事實是,對於絕大多數的人來說,早起非但不會讓人覺得疲憊,反而會使精力更加旺盛。

知乎上一位網友曾經分享過他的故事:因為工作比較忙,過去幾年的習慣都是晚上12點左右睡覺,早上7:00~7:30左右起床。但在決定早起,把作息修改成晚上十一點睡覺,早上五點起床之後,精力反而比之前睡七八個小時的時候要好。

早起為人們帶來的,除了更多的活力之外,還有更年輕的狀態。女明星孫儷可以稱得上是娛樂圈中的“養生狂魔”了,隔三差五就會在微博上分享一些養生小常識,她本人更是把這些養生知識貫徹落實得非常徹底。

其中的一項,就是早起。早起,然後運動、打坐、吃飯。在早上八點之前,把這些事情都處理完畢。這個習慣一堅持,就是14年。82年出生的孫儷,今年已經是37歲了。但是在她臉上,仍不見一絲老態。

除了孫儷,娛樂圈中以“逆生長”、“凍齡”聞名的明星們,例如陳意涵,韓雪等,無一例外地保持著早起的習慣。

早起,是一件能讓人從身到心都變得更年輕的事情。

同樣是每天睡眠八小時,十點睡六點起與十二點睡八點起,過的是完全不同的一天。

晚起的人,早上手忙腳亂地洗漱,飯都來不及吃一口地狂奔到地鐵站,一路處在馬上要遲到的恐懼中踩著最後一分鐘火急火燎地打卡,還沒開始工作就已經覺得身心俱疲,還要花上一段時間調整才能進入工作狀態。

而早起的人,運動回來遊刃有餘地給自己做份早餐,一邊吃一邊看看新聞,過一遍今天要處理的事情,到了公司給自己泡一杯咖啡,精神飽滿地開始一天的工作。

早起兩個小時,一天就比別人多了兩個小時。

翻翻名人傳記不難發現,在事業上成功的人們,無論古今中外,大多都有著早起的習慣:史蒂夫·喬布斯年輕時每天凌晨四點起床,九點前把一天工作做完;

李嘉誠不論幾點睡覺,在清晨 5 點 59 分鬧鈴響後起床;隨後,讀新聞,打一個半小時Golf,然後去辦公室開始工作;

《Vogue》主編安娜·溫圖爾,在67歲時依舊堅持每天早上5點起床,6點打網球,7點做髮型、挑衣服、搭項鍊,八點前打扮精緻地坐在辦公室裡工作;

前幾年網上晒出的萬達董事長王健林的日程表,上面也清楚地標明了,起床時間是4:00。

早上是每個人精力最充沛的時刻,經過一夜的休息,無論是大腦還是身體的狀態都已經調整到最佳。在此時進行學習和工作,更容易專注,效率也會更高。

無論多麼大的成就,都是從小的成功上一點一滴積累而來的。人生的改變,也是從一些微不足道的習慣和細節上開始變化的。過好了這一天,才能夠過好今後的每一天。當我們能夠戰勝懶惰,抵抗誘惑,保持勤奮和自律,在不遠的某一日,就一定會收穫自己想要的人生。

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