我是小K，一個滿腹詩書的氣血大使。

隨著天氣變冷，很多女生開始了縮手縮腳的日子，手腳冰涼成為日常。

導致手腳冰涼的原因有很多，貧血就是其中的元凶之一。

冬季對於貧血的人來說一點都不溫柔，貧血的人對於冷的感知會比普通人強烈，除了畏寒，平時還面色蠟黃、精神萎靡。

對於貧血女孩來說，不補氣血何以過冬?所以冬季補氣血刻不容緩。

關於補氣血的方法有很多，比如補充鐵劑、做運動等。

但其實我們在日常生活中通過食物也是可以達到補氣血的效果，在冬天有一食物可以滋補氣血，你知道是什麼嗎？

在我們日常生活中，有一種食物，沒成熟之前是綠色的，成熟之後是黃色，你知道是什麼嗎？它就是南瓜。

南瓜的口感極好，青南瓜可炒絲食用，老南瓜可以蒸煮，口感甘甜，軟軟糯糯，是很多女孩子的心愛之食。

南瓜渾身是寶，藤蔓的葉子可以食用，裡面的籽也可以炒幹成南瓜子，作為閒餘零食，可以說南瓜一生都在為人類做貢獻。

而且南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。

鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

在清代是更是被名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，可見南瓜對於補氣血的好處。

南瓜的做法也是頗多，蒸煮炸炒樣樣行，還可以搭配紅棗、枸杞等食用。

冬天吃上一碗熱乎乎的南瓜粥、搭配著香甜的南瓜餅，再來個飯後甜品南瓜紅棗，小K想一想都開始流口水了。

對於喜歡吃甜食的人，這個冬天南瓜是個不錯的選擇哦！

這樣好吃又補氣血食物，趕緊吃起來吧！