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我是小K,一個滿腹詩書的氣血大使。

隨著天氣變冷,很多女生開始了縮手縮腳的日子,手腳冰涼成為日常。

導致手腳冰涼的原因有很多,貧血就是其中的元凶之一。

冬季對於貧血的人來說一點都不溫柔,貧血的人對於冷的感知會比普通人強烈,除了畏寒,平時還面色蠟黃、精神萎靡。

對於貧血女孩來說,不補氣血何以過冬?所以冬季補氣血刻不容緩。

關於補氣血的方法有很多,比如補充鐵劑、做運動等。

但其實我們在日常生活中通過食物也是可以達到補氣血的效果,在冬天有一食物可以滋補氣血,你知道是什麼嗎?

在我們日常生活中,有一種食物,沒成熟之前是綠色的,成熟之後是黃色,你知道是什麼嗎?它就是南瓜。

南瓜的口感極好,青南瓜可炒絲食用,老南瓜可以蒸煮,口感甘甜,軟軟糯糯,是很多女孩子的心愛之食。

南瓜渾身是寶,藤蔓的葉子可以食用,裡面的籽也可以炒幹成南瓜子,作為閒餘零食,可以說南瓜一生都在為人類做貢獻。

而且南瓜富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

在清代是更是被名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”,可見南瓜對於補氣血的好處。

南瓜的做法也是頗多,蒸煮炸炒樣樣行,還可以搭配紅棗、枸杞等食用。

冬天吃上一碗熱乎乎的南瓜粥、搭配著香甜的南瓜餅,再來個飯後甜品南瓜紅棗,小K想一想都開始流口水了。

對於喜歡吃甜食的人,這個冬天南瓜是個不錯的選擇哦!

這樣好吃又補氣血食物,趕緊吃起來吧!

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