近年來，罹患心血管病的人越來越多。一旦發生心血管病或者是心血管意外，患者沒有得到及時、有效的治療，健康和生存質量都會受到打擊。因此，積極防治心血管病尤為重要。
一提到心血管病的防治，除了必要時的藥物治療，生活幹預也十分必要。所謂生活幹預就是飲食要合適，同時患者還得多運動，養成良好的生活習慣。俗話說的好“能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站”，意思是有時間多運動，沒時間多走動散步。可能很多人都沒有時間好好鍛鍊，那麼就從生活中的小細節做起吧！堅持每天走路，輕輕鬆鬆“走掉”心血管病。
堅持每天走路的好處在現代社會，很多人忙於工作或者沉迷於手機，每天基本不是坐著就是躺著。殊不知，這樣不僅會影響身體血液迴圈，導致自身免疫力下降，使身體出現亞健康的狀態，更有甚者會引起疾病上身。
為了減少心血管疾病發生的機率，在此建議大家應該每天進行步行鍛鍊，並作為一種規律性的終生運動方式。因為堅持走路既能增強心肺功能，使心臟得到充足的氧氣，還能增強心臟的跳動能力，加快血液的流動的速度，增加血管的彈性，從而避免心血管疾病的發生。
心血管病患者如何有效地走路鍛鍊？每天堅持走路是好事，但是需要注意的是，心血管病患者每天走路鍛鍊也需要注意一些事項。
1.把握好訓練強度走路對防治心血管病有一定的好處，但也要講究科學而安全的方式去進行。運動強度決定了效果，強度過低，只能起安慰作用，只有當運動強度達到最大攝氧量的50%才能改善代謝和心血管功能；當強度過大時，無氧代謝的比重增加會讓心血管負荷過度，還會損傷運動器官。
2.選好時間循序漸進心血管疾病患者進行步行鍛鍊，時間是要有講究的。正常情況下早上6點—9點這個時間段是心腦血管最危險的時段，因為睡眠後人體神經系統處於抑制狀態，而且一夜沒有喝水，會導致血液黏稠，血流速度減慢，若晨起時突然出去大幅度運動，神經興奮性突然增高，又被清晨室內外的溫差刺激，易發生心梗或腦梗。應等太陽出來後，或者黃昏再去鍛鍊為宜。
3.結伴而行並攜帶急救藥物心血管患者如果運動不當，也可能會發生心血管意外，嚴重時可危及患者的生命健康。因此，心血管患者在運動時應密切留意自己的心率變化，最佳心率是每分鐘不超過170減去自己的年齡所獲得的數值。同時，在散步時，步行速度一定要慢，以免誘發心律失常。如果是老年患者，外出散步一定要找個伴，並隨身攜帶急救藥物。