不知道你有沒有遇到這種情況，蹲久了站起來會感到頭暈，出現這種情況是什麼原因造成的呢？有很多人認為是貧血真的是貧血導致的嗎？

有些人蹲久了突然站起來，會出現頭暈目眩的現象，有可能是貧血造成的。有些人出現輕微貧血時，其它的症狀表現不是很明顯，但是這些人群在站起來後大腦會出現短時間缺氧的情況，進而導致頭暈。

如果貧血比較嚴重，還會出現暈厥的情況，並且患有貧血的人，不僅僅會出現頭暈，身體上還會有其他的表現，比如臉色蒼白，頭痛等。

此外，站起來頭暈除了因為貧血，還受到這3個因素的影響。

1、低血糖

如果出現了低血糖沒有及時發現，突然改變姿勢會導致血糖供應不足，這時也會出現頭暈無力的症狀，並且很多低血糖患者還會伴隨心慌的情況。

還有一些人為了趕時間上班，經常不吃早餐，也很容易導致體內血糖偏低，所以長時間蹲下或者轉一下腦袋也會出現頭暈的情況。

2、體位性低血壓

相信很少人聽過體位性低血壓，大家對這個專業性詞彙大多比較陌生，蹲久了站起來頭暈還可能是因為這個原因。

當我們長時間蹲著或者坐著時，腰部和腿部都是彎曲的，血液不能正常流通，在這時突然站起來時，血液會突然流向腿部，頭部就可能出現缺血的情況，使大腦短時間內供血不足，就會造成頭部發暈以及眼前發黑。如果過於虛弱，還可能會暈倒。

因此，不用太過擔心，出現這種情況時身體會緊急處理，一段時間後就會恢復。建議如果蹲下時間比較久，不要著急站起來，要緩慢的站起來，給身體一個適應的過程，這樣就會減少此症狀的發生。

3、高血壓

對於高血壓患者，一旦突然變換姿勢，也會導致血壓波動，造成大腦的血流量增加，也會使人感到頭暈。所以，在日常中要注意血壓的變化，按時服用降壓藥，減少不良症狀的出現。

患有貧血，身體還有哪些表現？

臉色蒼白

因為貧血的人體內缺乏血紅蛋白，血液的顏色相對較淺，並且還會出現血液迴圈受阻的情況，不能輸送足夠的氧氣，很容易出現臉色蒼白的情況。

胃口下降

大多數貧血的人體內氧氣含量較少，會影響身體的正常執行，造成身體各項機能下降，長期如此會使人食慾不振，胃口下降，還有一些患者容易出現便秘，腹瀉的情況。

容易疲勞

如果氧氣供應不足，很容易使患者出現疲勞的現象，提不精神，所以出現了貧血要及時醫治，否則可能會引起其他疾病，心臟也會出現一些問題。

精神症狀

貧血也會影響精神狀況，導致心情煩躁，容易發怒，很難集中注意力，這不僅會影響工作，還會耽誤學習。

指甲發白

如果貧血嚴重，指甲也會有一些細微的變化，比如指甲變得越來越脆弱，很容易斷裂，並且你會發現指甲的顏色非常白沒有一絲血色。

那麼怎樣能緩解貧血的症狀呢？

保持運動鍛鍊

長期堅持運動鍛鍊，可以讓身體更強健，同時也能促進血液快速運轉，有助於調節氣血不足的情況。對貧血的治療有一定的幫助。建議每天鍛鍊1小時，或許會慢慢看到改變。

飲食調理

飲食調理是緩解貧血症狀有效的方法之一，首先要做到正常飲食，不要錯過任何一頓飯，長期堅持有助於改善貧血的問題。其次，要注意飲食均衡，多吃一些健康，有營養的食物，比如紅豆，紅棗，阿膠等，能幫助補血。切記不要吃辛辣，刺激的食物。

多喝茶

平時多喝茶，在茶中可以加入一些補氣養血的食材，這些食材我們經常會見到，比如：紅棗，枸杞，桂圓等，有很好的補血補氣的功效，如果把這些食材混合在一起泡水喝，可以緩解頭暈的症狀，幫助補血。