老年痴呆會遺傳嗎？對於家人來說，不僅要對老年痴呆患者做好日常護理，還會經常擔憂自己的患病風險。

相信很多人都很好奇，老年痴呆是否會遺傳後代。根據研究顯示，如果父母患有老年痴呆，確實有一定的遺傳性，但是子女是可以透過一些方法來降低患病機率的。

勤用腦

雖然老年痴呆具有遺傳性，但並不一定會被遺傳，發病的機率要比正常人高一些。為了及時預防，日常要勤用腦，比如看一些推理書籍，下棋等，能夠鍛鍊思考能力，延緩記憶力衰退，減少老年痴呆的發生。

也可以多和他人交流溝通，能夠增加與他人交流的機會，保持思維活躍，也能夠降低老年痴呆的機率。建議多嘗試做一些新鮮的事情，有助於刺激智力，防止大腦退化。

飲食清淡

日常飲食搭配儘量清淡一些，但是要注意營養的補充，能夠慢慢遠離三高疾病。飲食要多樣化，多補充一些蔬菜水果，日常可以新增一些小零食比如堅果，豆製品，有助於健腦。多補充水分，如果人體缺水，會使大腦變遲鈍，思考能力下降。

此外，也可以多吃一些橄欖油，可降低患老年痴呆的風險。

保持心情愉快

可以多參加一些社會活動，合理安排娛樂和工作的時間，保持心態良好，可以避免焦慮情緒，有利於減輕心理負擔。也可以多聽一些有節奏感的音樂，可以使大腦興奮。

經常保持心情愉快，能促使大腦分泌有利的物質，會使大腦更加健康，能夠起到預防老年痴呆的作用。

堅持運動

不論多少歲，要每天堅持運動30分鐘，可以活動一下手指，結伴打太極拳，這些運動都可以促進腦部血液迴圈，有利於防止大腦退化。也可以常跳廣場舞，也能夠鍛鍊身體。

避免過度用腦

經常鍛鍊大腦能起到很好的預防效果。使用大腦越頻繁，會變得越靈活，但要注意勞逸結合，避免用腦過度，否則可能會損傷腦細胞。老年人在下棋，看報的時候要抽出一段時間休息一下，避免過於勞累。

要睡眠規律

睡眠時間要充足，8小時最佳，中午可以適當休息一會。睡眠充足會使人精力充沛，能夠保障大腦的正常運轉。如果睡眠時間太短，會影響人們的判斷能力，認知水平，導致患病機率增加。

因此，儘量減少熬夜的次數，儘量十點半入睡，能減少老年痴呆的出現。

這3類人是老年痴呆的高危人群：

高血壓患者

如果血壓不穩定，患老年痴呆的機率會增加，如果出現高血壓沒有及時採取措施，患病機率也會越來越高。因為高血壓人群的血管彈性都比較差，很容易出現腦部血管損傷的情況，會加快老年痴呆的出現。所以，要控制好自己的血壓，避免血壓波動。

吸菸人群

很多人喜歡在起床後吸一支菸，認為可以提神醒腦，其實這樣對身體的傷害更大，會對大腦造成極大的損傷，甚至導致大腦退化。所以，為了預防老年痴呆，要儘快戒菸。

長期獨居的人

如果經常獨居，平時說話交流的時間很少，也無法向別人分享自己的喜怒哀樂，所有事情都悶在心裡，會增加患老年痴呆的機率，並且長期如此很容易出現抑鬱症，不利於身心健康。

總之，如果父母患有老年痴呆，子女要注意預防，以上幾類人群也要多注意，避免老年痴呆的出現。