現在大家的體檢意識還是不錯的，但是在體檢時，很多人都意外查出自己得了脂肪肝，劉先生就是其中一個。查出脂肪肝之後，他並沒有太當回事，認為只要平時少吃點、多運動，減減肥就可以了，也沒有定期複查，沒想到兩年之後拖成了肝硬化，劉先生直呼後悔。醫生提醒大家，有脂肪肝，4物一定要少碰，否則肝臟變硬的速度會加快，肝硬化、肝癌容易找上門。
再三告誡：有脂肪肝的人，4物要少碰，別不聽勸1、各種甜品
甜食中含有大量的糖分，糖分進入體內，會影響到胰島素的正常分泌，影響血糖水平，這是大家比較熟悉的。但不僅如此，攝入過多的糖，糖分會轉化為脂肪，逐漸儲存在肝臟中，增加肝臟代謝負擔，有脂肪肝還常吃甜食，肝臟只會不堪重負，病情容易加重。
2、動物肝臟
不少人會迷信以形補形，認為吃動物肝臟能養肝，但這是很片面的看法。動物肝臟中含有較多的脂肪，吃了只會加重肝臟負擔，使裡面的脂肪越來越多，而且動物肝臟通常也是動物體內儲存毒素和垃圾的場所，有脂肪肝的人若常吃，肝臟解毒太費力，肝功能可能會更差。
3、各種酒類
這位高先生查出脂肪肝之後，雖然大魚大肉吃得比以前少了，但是酒還是依舊在喝，殊不知，酒精是肝臟硬化的催化劑，喝得越多，肝變硬的速度就越快。不管你喝的是啤酒還是白酒，只要含有酒精，就會對肝細胞帶來損傷，損傷肝功能，有脂肪肝還喝酒，拖久了，可能還會增加肝癌風險，務必要重視。
4、腐爛的水果
哪怕只是爛掉或發黴了一半，建議有脂肪肝的人最好也別吃，毒素很可能已經滲入到整個果肉中了。要知道，腐爛發黴的水果中，容易藏有強致癌物黃麴黴素，這種毒素對於肝臟的損傷非常大，而且高溫也難以消滅它，脂肪肝患者要避免進食。
想要儘早消除脂肪肝，促進肝功能的恢復，建議經常補充1種素，養護肝臟肝不好的人不妨補充些1物營養素，其中含有五味子、葛根、決明子、枳椇子等。五味子能增強肝臟活性，對抗自由基，增強其抗氧化能力；枸杞子能幫助代謝脂肪，減少肝臟中脂肪含量，減輕肝火所導致的口乾口苦；葛根有利於肝細胞修復，使得過氧化酶活性恢復正常。
想遠離肝病，生活中還需要注意做好2件事1、適當運動
適當的鍛鍊能更好的提升身體免疫力和改善肝臟功能，能更好的增強肝臟新陳代謝速率，起到養護肝臟的作用，有助於肝功能的穩定運轉。
2、保持樂觀情緒
長期處於樂觀心態的人比長期處於發怒、抑鬱的人患上肝病的機率要小的多，所以為了肝臟健康，應該保持著樂觀的心態，這樣才能保持免疫機能的正常運轉，降低患肝病的機率。