兩個同等身高，同等體重的人，一個人跑得快，跳得高，這當然是因為，他更有爆發力，更有速度，但說到底，還是因為身體的感覺更輕。

同一個人，高興時，感覺全身輕鬆，走路都帶風。害怕時，可能就走不動路，腿還是那雙腿，就是邁不動。現在很多景點，有透明的玻璃棧道，從上往下看去，有些人立馬腿腳發軟，根本走不動。

還有些人，有恐高症，只要站在高處，就感覺自己的身體往下沉。明明是站在非常結實的地板上，卻總擔心，自己隨時會掉下去。

上面三個例子，都說明了感覺對人體的重要影響。人，是活在感覺裡，確實無誤。很多時候，人的心理感覺，可以直接反應，人的生理狀態。瞭解這一基本規律，我們再來看看體重的秘密。

最好的體重，不是標準體重，而是體重不輕，但是感覺很輕。最差的體重，不是超重，而是體重不重，但是感覺很重。

假如，你20歲時，體重為65千克，這是身高為170公分的標準體重。你感覺身體很鬆快，走路的速度很快，幹什麼都很輕鬆。這就是體重的感覺很好。

等到了40歲，你的體重沒有變化，仍然是65千克，身高當然也是不變的，你還是標準體重。但這時，你身體的感覺，沒有那麼鬆快，你的身體，不再那麼輕鬆。總之，跟年輕時相比，各方面都差了一大截。

這當然是因為，身體的機能下降了。在這種情況下，體重的感覺，也變得不好了。很多人，體會不到這種，來自於體重上的感覺變化。因為變化是相對的，需要對比才知道。你40歲時，肯定不會記得，20歲時的身體感覺。

現在人，基本上做不了引體向上，平板支撐，也堅持不了多長時間，深蹲，蹲不了幾個，仰臥起坐，也很困難。這些人，看上去身材很協調，根本就不胖，但這些動作，就是做不好。這是因為，身體的力量，不足以支撐身體的體重。

因此，身體是不是好，單純看體重，根本沒什麼意義。還要看，你的身體裡，是否有足夠的力量，來支撐你的體重。而這，體現的就是，你對體重的感覺。當你感覺自己的身體，很輕時，上面那些動作，你很輕易的就能完成。當你感覺身體很重時，自然就無法完成。

簡單說，人的體重，有兩個指標，一個是客觀體重，也可以叫做生理上的體重。一個是主觀體重，也可以叫做心理上的體重。客觀體重，就是你用體重秤，稱得的那個數字。主觀體重，就是你對體重的感覺。

主觀體重，和客觀體重，有時候是一致的，有時候是矛盾的。身體很輕，你感覺輕，這是一致。身體很輕，你卻感覺很沉重，這是矛盾。身體很重，你感覺重，這是一致。身體很重，你感覺輕，這是不一致。

我們常說的標準體重，都是客觀體重，有一定的參考價值。實際上，主觀體重，可能更加重要。因為它反應的是，你負擔體重的能力。這個能力下降時，感覺會很重。能力回升時，感覺會很輕。

人的客觀體重，以及這種心理上的，主觀上的體重感覺，是由什麼決定呢？看看人體的基本構成，就知道了。人體，由細胞及細胞間的體液構成，血液，也可看作是體液的一種。因此，人的客觀體重，是細胞的重量，與體液的重量之和。

從健康角度看，體重不輕，但是感覺自己很輕，比較健康。體重不重，但是感覺自己很重，則不健康。有些人，瘦的皮包骨頭，體重很輕了，但是卻感覺自己很重，幹什麼都有氣無力。有些人，明明是個大胖子，卻異常的靈活，因為感覺自己不重。

當然，如果你的體重，本來就很重，然後感覺也很沉重，這肯定是不好的。身體有沉重感，是身體變差的重要訊號。反過來，當你透過一些調理手段，讓自己逐步恢復，感覺身體變得輕快了，哪怕客觀體重增加了，也是非常的健康。

如何才能做到呢？一要增加細胞的活力，也就是細胞加工營養的能力，一般稱為氣化。也就是要補氣。提高氣化能力，只能是提升單個細胞的活力，因為成年人的身體，細胞總量是不變的。有多少細胞死亡了，就會有多少細胞新生。這個程式，受DNA的嚴格調控。

發胖，大多數情況下，是體液裡的廢物增多了。廢物，是相對的概念，它一開始也可能是營養，不能利用的營養，在體液裡聚集，也就變成了廢物。細胞的氣化能力增強，相當於具備了變廢為寶的能力。