每天早起空腹喝杯水，

幾乎成了人人必做的健康習慣。

的確，水是生命之源，

是人體內含量最多的物質，

所以多喝水對健康的好處不言而喻。

但是空腹喝水真的對每個人都有益無害嗎？

其實不一定哦......

為什麼早起要空腹喝杯水

晚上睡覺時，雖然人體大腦和各個器官都進入休息狀態，但是呼吸、排汗、泌尿等活動卻仍在進行中，這些生理活動需要消耗大量的水分。

而人在整夜睡眠中未進一滴水，所以早晨起床後，身體會處於一種生理性缺水的狀態。

很多人早上起來容易口渴，就是身體嚴重缺水的訊號，這時需要及時補充水分。

早起喝水的好處

排除體內毒素

早起喝一杯水，不僅能及時補充身體代謝丟失的水分，還能將身體代謝分解的部分毒素和雜質排出體外，保護身體健康。

降低血液粘稠度

人體缺水，會使血液的粘稠度升高，導致血液迴圈變慢。

空腹喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可以有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液粘稠度，從而促進血液迴圈。

清潔腸胃

經過一晚上的代謝，早起時人體胃腸已排空，空腹喝杯水可以清洗腸胃，使胃腸保持最佳的狀態。

此外，空腹喝水還有助於促進腸胃蠕動，養成定期排便的習慣，防止便秘。

增強免疫力

免疫力低下，身體的抵抗能力弱，會導致身體頻繁地生病。

空腹喝水，有助於沖洗和平衡身體的淋巴系統，增強人體免疫水平。一個強大的免疫系統，有助於幫助我們遠離多種疾病。

喚醒身體

早晨起床時，很多人可能都會處於一種迷迷糊糊的狀態，空腹喝水可以刺激體內紅細胞的生長速度，產生更多的氧氣和能量，使人立即感到活力滿滿，精神飽滿地開啟新的一天~