高血壓是一種很常見的慢性疾病，也成為中老年人健康的一大威脅。冬季氣溫降低，對於高血壓患者來說是比較危險的，很容易導致心腦血管疾病。那麼冬季高血壓患者該怎麼做好預防措施呢？如果安穩的度過冬天呢？高血壓患者在冬天應該注意什麼呢？下面就讓我們一起來看看吧！

注意保暖

冬季氣溫很低，氣溫的變化也會導致血壓產生波動性。很多高血壓患者都有這樣的感覺，自從進入冬季以後，降壓藥的作用明顯降低了，就算吃了藥也經常會感覺頭暈。這是因為氣溫的變化，導致血管收縮，從而也會導致血壓升高。因此為了避免這一現象，一定要做好保暖措施，高血壓患者儘量不要在天氣冷的時候出門，就算要出門也必須全副武裝。

保證睡眠

很多老人都有早起晨練的習慣，到了冬季，這個習慣就得改一改了。冬季應該晚起，要多睡一會兒，因為清晨是一天中血壓最高的時候，很多疾病都會在清晨發病，比如心肌梗塞、腦中風等等。到了冬季，高血壓患者早上應該多睡一會兒，在自然清醒後，可以賴會兒床，然後慢慢的爬起來，切忌動作太猛。晚上入睡前可以用熱水泡腳，這樣可以促進血液迴圈，幫助自己更好的入睡。

注意飲食

對於高血壓患者而言，飲食是非常重要的，一定要以低脂低鹽為主。而到了冬季，馬上就要過年了，越來越多的美食開始出現在一日三餐之中，餐餐大魚大肉，更容易導致血壓波動。所以高血壓患者在冬季一定要注意個人飲食，以低鹽為主，記得多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜。晚餐更不能大吃大喝，不要給腸胃造成太大的負擔哦。

除此之外，高血壓患者在冬季一定要每日按時吃藥，千萬不能含糊，要按時監測血壓。如果條件允許的話，那麼可以在家裡準備一支電子血壓計，這樣可以每日進行血壓監測。在生活中一定要養成好習慣，千萬不能掉以輕心，提前做好防範措施哦！