斑禿又名圓形脫髮，是一種常見的影響美觀的面板病。表現為頭髮突然成片脫落，但區域性面板正常，無明顯瘙癢、疼痛等自覺症狀。斑禿可發生於任何年齡，但尤以青年人患病更為普遍，常在過度勞累、睡眠不足或受到刺激後發生。常見的中醫病因有肝鬱血瘀、氣血兩虛、肝腎不足。

要解決斑禿這個問題，除了去醫院尋求專業治療、平時保證休息、放鬆心情之外，還可以採用一個在家就能自己操作的簡單按摩法，幫助頭髮恢復健康，一共有四步：

第一步：用手指輕叩脫髮區頭皮。為了提高效果，可在區域性外塗具有辛辣性味的生薑汁、洋蔥汁、辣椒汁等之後進行，效果會更加理想。

第二步：雙手四指略分開，指腹緊貼頭皮，從前髮際開始經頭頂向後髮際梳頭，反覆10次～20次。

第三步：雙手中指、食指、無名指略分開，指腹緊貼頭皮，沿耳廓由前往後推鬢角10次～20次。

第四步：點穴。根據脫髮區域的分佈點按相應區域頭面部穴位。具體來說，脫髮區靠前的按揉頭維、太陽、印堂，脫髮區靠近頭頂的按揉百會、四神聰，脫髮區靠近枕部的按揉風池。同時可配合指壓合谷、足三里、三陰交、湧泉穴，每穴2分鐘～3分鐘，以感覺到局部發熱或痠麻脹感明顯為度，每日1次。可以起到健脾益腎、疏肝活血的作用。

頭維穴在額角髮際上0.5寸，頭正中線旁，距神庭4.5寸。在頭側部，當額角髮際往裡半個中指節的位置，可以疏風止痛、清頭明目。太陽穴在前額兩側，外眼角外上方，可以清肝明目、通絡止痛。印堂穴位於人體額部，在兩眉頭的中間，有明目通鼻、寧心安神的作用。

百會穴在兩耳尖直上，頭頂正中，可以開竅醒腦、回陽固脫。四神聰位於頭頂百會穴前、後、左、右各旁開1寸處，共4穴，清利頭目、醒腦開竅。

風池穴在頸後髮際線上方，左右各一穴，可祛風散邪。取穴時雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際的交接線各有一凹處就是。

合谷穴，別名虎口，在手背，取穴時以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下即是。該穴可鎮靜止痛、通經活經、清熱解表。足三里穴位於小腿外側，從膝蓋外側凹陷處往下，用自己的手指量4橫指出即是，功效生髮胃氣、燥化脾溼。三陰交在小腿內側，從足內踝尖直上用自己的手指量4橫指，按壓此處有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣凹陷處。常揉此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，功效健脾和胃、調補肝腎、行氣活血、疏經通絡。湧泉穴是足少陰腎經的腧穴，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，功效開竅、瀉熱、降逆。（來源：中國中醫藥報， 作者：北京中醫醫院 李伯華）