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乒乓球擊球主要分為正手和反手兩大類,現詳細介紹各種擊球方式

正手攻球的具體分類和動作要領

1、近臺正手位攻球:

(1)基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的要領是:重心由右腳移向左腳,右腳內扣,左腳外旋,腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時,左腳內扣,右腳外旋,同樣地要配合腰髖轉動。

(2)直板正手攻球:直板正手攻球的動作要領是:左腳稍前,右腳稍後,身體離臺約50釐米,手臂自然放鬆,保持一定彎度,不要小於90度大於120度,拍面稍前傾(約80度),隨著身體向右移動,手臂向身體右後側方引拍,在來球跳到高點期時,手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊,手臂要呈半圓形揮動),擊球的中上部,同時身體重心由右腳移至左腳,擊完球后,迅速還原,準備下一板擊球。

(3)橫板正手攻球:與直板基本一致。

2、近臺側身位攻球:

(1)直拍正手側身斜線攻球:左腳在前,右腳在後,身體保持側向位置,把身體讓開,手臂向前發力為主,直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發力方向,拍面稍前傾,在來球高點期,擊球的中上部。

(2)直拍正手側身直線攻球

(3)橫拍正手側身斜線攻球:橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同,一定要注意站位與發力方向。

(4)橫拍正手側身直線攻球。

3、多球強化練習正手攻球:

正手攻球的總體特點是:站位近,動作小,速度快,常常借用對方來球的力量進行回擊。

乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的,一個優秀的乒乓球選手,每天近臺攻球的練習量大約要5,000板,多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度,每分鐘可達30至45次,要注意逐步提高步法和手法的協調程度,體會發力擊球的感覺,供球者要逐漸提高攻球的難度和模擬程度。

初學者在高點期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達到一定程度後,可練習在來球的上升期攻球,它比在高點期攻球難度要大,但速度更快,更主動。

4、中臺正手位攻球:

(1)直板正手攻球

要領:站位離球檯約1米,左腳稍前,右腳稍後,手臂自然彎曲,拍面接近垂直,腰髖向右轉動,手臂引拍至身體的右後方,在來球得下降前期擊球的中部,以擊打為主,略帶向上摩擦,上臂帶動前臂,向左前上方加速揮動,腰髖向左轉動,重心由右腳移至左腳,擊完球后,迅速還原,準備下一板擊球,重心轉動要大,用力要明顯

(2)橫板中臺正手位攻球示範

5、中臺正手側身位攻球:

(1)直板正手側身攻球

要領是:左腳在前,右腳在後,身體基本保持側向,手臂自然彎曲,拍面接近垂直,在來球下降前期擊球中部,以向前發力為主。(來球落點本方球檯中部稍後,上旋或不轉,逆斜線球)。

(2)橫板正手側身中臺攻球示範

中臺正手攻球的總體特點是:離臺稍遠,動作較大,力量較重,以自己發力為主。乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段:第一個階段是泛化階段,動作比較粗糙,伴有多餘動作。第二個階段是分化階段,動作逐漸準確,且比較自如。第三個階段是自動化階段,已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領,刻苦練習,循序漸進,儘快地經過這三個階段,逐漸形成動力定型。

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