初秋的每一天都過得非常糾結，早上穿著厚厚的衣服出門，到了中午卻又熱到你想哭，每天為了穿衣都苦惱不已。

還有的朋友不僅穿衣糾結，就連身體也不受自己支配變得異常，比如上身怕熱、下身怕冷，這種“冰火兩重天”的狀態時有發生。

這是怎麼回事呢？

中醫認為導致上身怕熱、下肢卻怕冷的原因就是陽氣虛虧，和虛火有一定的關係，另外當體內有溼熱時，就會導致寒熱錯雜，整個人都掉入“糾結”的體質中。

所以，我們身邊難免會有吃了性溫的食物，臉上冒痘，吃了性寒的食物怕痛經，或手腳冰冷。

其實，想要擺脫這種情況，西醫很難找到對症藥物，中醫則是推薦食療為主，畢竟中藥也有副作用不明的成分。

這種體質的朋友，可以試試下面三種“收陽散寒”的方法：

一、黃芪+牛肉+黨蔘

黃芪本身有生髮陽氣、調理溼熱的效果，同時黨蔘具有健脾補肺、益氣養血的功效。

而牛肉同樣也有補中益氣和去溼散寒的功效，三者搭配在一起就能緩解自身的陽氣虛虧體質。

如何把三者合理的搭配起來？我們可以做牛肉湯時加入黃芪和黨蔘。

做法：將黃芪和黨蔘清洗乾淨，準備一塊紗布或者是調料包將其抱起來，做成中藥包，兩者不需要太多，大概10g即可。

然後將牛肉清洗乾淨切成小塊，放入冷水中煮出血沫。

將砂鍋清理乾淨之後放入牛肉、中藥包，然後加入蔥薑蒜以及料酒，大火煮開之後放入鹽，轉小火直到牛肉徹底軟爛就可以了。

二、竹葉茶可以選擇，但要注意調整使用方式

大家對竹葉茶的了解都停留在清熱去火之上，殊不知竹葉茶和乾薑搭配著泡水喝，能升發體內的陽氣，讓你的擺脫陽氣虛虧的狀態！

將竹葉和乾薑一同放入杯子內，加入熱水和泡片就可以飲用了。另外也可以將竹葉和乾薑放入鍋內，大火煮開之後也有同樣的效果。

其實原理很簡單，乾薑性溫，可以中和竹葉的寒涼之氣，對於上半身怕熱、下半身怕冷的人來說，經常喝竹葉、乾薑茶，就能中和體內的陽氣，讓陽氣得到升發。

三、按摩穴位，讓陽氣虛虧遠離你

除了食療，打通血脈對改善體質也有幫助。

對湧泉穴、太溪穴、關元穴、腎俞穴等穴位進行按摩，能升發體內的陽氣，散去多餘的寒氣。

每日對這幾個穴位進行多次按摩，一定要掌握好力度，按壓至穴位感覺痠痛就可以了。

當然，還可以準備花椒皮來對穴位進行按摩，特別是處於腳底的穴位。

大家在平時可以用熱水泡腳之後，將乾燥的花椒皮放在地上，然後用腳去踩壓，不僅能按摩腳底的穴位，同時還能起到生髮陽氣的效果。

同時，花椒皮還能反覆的使用，可謂是最廉價的按摩方式啦！

人和人的體質是千差萬別的，有人喝常溫水都會拉肚子，有人喝冰水卻絲毫沒有不適，只能說身體是否會對某種食品發出應急反應，就要看機體能否適應它。

體質差，只能通過外界因素進行干預，來慢慢調整，但這個過程是漫長的，需要我們長久的堅持。

所以，想要健康，想要長壽，重點還是要學會“養生”。