肥胖不是一蹴而就的，但肥胖卻是蓄謀已久的！
在這個物慾橫流的時代，又有幾個人可以擋住誘惑了，當我們無法抵擋美食，懶惰的時候，我們就已經陷入了脂肪設計的坑。
接下來，我將和大家分享，你是被哪幾個壞習慣絆住了腳步？讓你的體重噌噌往上漲的！
1、喝咖啡，碳酸飲料當水喝咖啡，碳酸飲料中含的糖是最多的，糖類如果不能完全被肌肉所吸收，就會轉化為甘油三酯儲存在脂肪細胞內！脂肪細胞成年後的數量是恆定的，但是隨著甘油三酯的增加，脂肪細胞就會變大，也就是所謂的真正肥胖……
如果你不想變胖，那就多喝水吧！水是沒有熱量的。
2、能坐不走的壞習慣走路是可以消耗熱量，但是坐著不僅僅沒有熱量消耗，還讓我們腹部，臀部堆積更多的脂肪，這是由於我們坐著，臀部被拉長的原因！
所以不想讓你臀部變得扁平，就不要經常坐著，如果不想你腹部有更多的脂肪，就不要經常坐著！
3、習慣性宵夜晚上我們的熱量消耗是最少的，如果這時候吃下去東西，就完全不能被代謝掉，會被當做熱量儲存起來，儲存在脂肪細胞內；所以不想自己脂肪增加，體重增大，那麼，宵夜這個壞習慣，你就必須得戒掉。
4、習慣性熬夜熬夜就像你在喝毒藥一樣，晚上不僅僅是恢復的重要時刻，更是激素分泌的重要時刻。身體如果無法全面恢復，第2天代謝就會降低，熱量消耗就會減少，身體儲存脂肪的能力就會增加。
同樣激素的分泌就會受影響，會導致儲存脂肪的激素分泌增加，比如皮質醇，讓脂肪分解的激素就會減少，比如瘦素。不想讓自己身體發胖，熬夜的習慣就必須改。
5、不吃早餐的壞習慣早餐入腹意味著我們身體開始工作，身體的代謝就開始了，脂肪的燃燒也就開始了。
如果不吃早餐，大腦就不會給指令讓身體開始工作，這樣身體的代謝就會下降，熱量就會無法進行消耗，熱量就會轉化為脂肪儲存起來！
所以想要自己不變胖，你就得每天定時吃早餐，讓身體早早的啟動，進行消耗。
上面5個壞習慣，如果你佔兩項，那麼，你就要小心了，因為脂肪正在向你走近。如果你全佔，那恭喜你，中了肥胖的大獎了！你看看，這獎你是領還是不領呢？容你細細斟酌。
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