有人說“女性生下來就是為了受罪的，不僅要經歷生育之苦，還要月月忍受痛經的辛苦，這個時候真是生無可戀！”

確實，對於絕大多數女性來說，痛風是再常見不過的婦科疾病，也是很多人不想經歷的事情。據相關女性調查發現，有90%左右的痛經是原發性痛經，也就是不是因為疾病導致的現象，是十分普遍的事情，大多時候都能自行緩解，不用過於擔心。

但有些女性還會更為痛苦，尤其是在痛經時還存在溼氣重的女性，如頭暈乏力、四肢沉重、大便粘馬桶、容易犯困等等，如果這兩種情況都找上了你，那麼一定要注意，如果不能及時調理，很有可能出現內分泌失調、月經不調的情況。

如果你的情況比較輕微，還可以從生活中的飲食入手，對於經期溼氣重的人，記住多吃這幾種食物，去溼氣還能緩解痛經好處多。

經期溼氣重的人，可以自制“生薑湯”：

這裡所指的生薑，就是我們廚房中的常用調味品生薑，不管是新鮮的生薑還是老薑都可以。

在中醫上認為，生為多年生草本植物，它“全身上下”全能入藥，包括根莖、生薑皮、生薑葉等等，有解表散寒、溫中止咳、解毒緩解痛經之功效。

民間偏方中還提到，對於牙痛的人，切片生薑一直咬著，對緩解牙痛還十分有益，脾胃虛寒的人都可以喝自制生薑湯，如果你不習慣這個問題的話，還可以在熬湯時放入些紅棗片、桂圓乾，總要比紅糖熱量低。

經期溼氣重的人，可以自制“五紅湯”：

除了上面所說的生薑湯，五紅湯也是個很好的選擇，這裡所說的五紅湯包括了五種食材，分別是紅棗、紅豆、紅糖、枸杞、紅皮花生，中醫妙方中認為，這些食材相互配伍有補氣養血、祛溼助眠之功效。

當然，對於糖尿病等慢性疾病人群，紅糖以及紅棗都要注意少放或者是不放，具體還要因人而異。

經期溼氣重的人，可以吃些“禽畜肉”：

禽畜肉之所以加上引號，並不是讓大家每天大魚大肉，主要是指手的紅肉以及去皮的禽肉，這些動物性食品中含有豐富的血紅素鐵，相比於植物性食品中的非血紅素鐵，動物性中的鐵極易被人體消化吸收。

在經期失去血之後，大可以吃些禽畜肉來補充鐵元素，從而避免貧血和營養不良的機率，對排出溼氣也有一定的好處。