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對於一些十分努力且又拼命想學好唱歌不斷練習的初學者,以及在KTV唱歌已經唱上癮到了無法自拔的麥霸們來說,歌唱得好聽唱得十分深情是好,但是無奈嗓子卻給了你一擊痛打。

當大家持續唱了差不多將近半天時,卻殊不知自己的嗓子卻已經到達了極限,要是在這個時候再痛飲一杯冷飲,恐怕嗓子那種針扎般的痛會讓你瞬間握住自己的喉嚨痛哭。

那麼,到底怎樣才能科學的保護自己的嗓子呢,讓自己的嗓子不再那麼辛苦勞累。

言語的產生要透過三個系統的協調作用來實現,它們是呼吸系統(肺、氣管和支氣管)、聲門系統和聲門上系統(咽腔、口腔和鼻腔)。這三個系統尤其是聲門系統的任一器官發生疾病,都會影響發聲。為了保護好嗓音,需要積極保健預防嗓音疾病,下面有七個保護建議:

第一,要積極鍛鍊身體,增強抵抗力。健康的體魄,肺活量大,肌肉的彈性好,對發聲有利無弊。

第二,要避免發聲器官受涼、感冒、咳嗽及接觸其他有害因素。感冒、咳嗽後,聲帶充血水腫,發聲時聲門閉合不全導致聲嘶。

第三,保持良好的生活飲食習慣,營養要豐富,不宜過鹹或過甜,菸酒既刺激呼吸道又易使之乾燥,應儘量避免。

第四,要用正確的發音方式,儘量避免、減少嗓音濫用和誤用。

常見的嗓音濫用和誤用有:

(1)大喊大叫,大哭大笑;

(2)在嘈雜環境裡講話;

(3)咳嗽和過度清嗓;

(4)過多講話和唱歌,尤其是在上呼吸道感染時;

(5)過高和過低地唱歌;

(6)用擠喉嚨的方式增加響度;

(7)用不恰當的音調長時間說話;

(8)說話過分響;

(9)當拉拉隊成員等,這些情況都應儘量避免。

第五,一旦發現聲音異常或自覺發音困難,應立即就醫檢查,早診斷、早治療,切忌用病理性嗓音應付,導致病情延誤而繼續發展。

第六,如患某些聲帶癌前病變(如聲帶白斑、乳頭狀瘤等)時,應密切隨訪,嚴密觀察病變情況,並戒除不良生活習慣,以防惡變。

第七,注意自我調節放鬆,避免精神壓力過重,以防發生功能性發聲障礙。

好了,說完了這多的乾貨,你是不是對如何科學的保護嗓音有了一定的知識瞭解呢。

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