痔瘡雖然不是什麼大病，但也折磨人，尤其時值冬季。長期慢性出血可引起貧血，經常頭昏眼花，有氣無力，提不起精神，抵抗力下降，百病乘虛而入。不僅如此，痔瘡可能經常脫出，讓人坐立不安，如脫出不及時託回而併發感染，屁股就遭殃了。

痔瘡很難治，這沒錯。不過只要我們在日常生活中，針對其原因而避之，就完全有可能預防或減少痔瘡的發作。預防有幾個目的：不發生痔瘡、使痔瘡不發展、不發作或減少發作。這需要做好下列幾點：防止便秘，保持大便通暢，是預防痔瘡最有效的方法。其中飲食是關鍵的一環，應多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等含有纖維素的食品。纖維素能增加腸道蠕動，通便，排除腸道有害物質和致癌物質，對習慣性便秘者更為適宜。早起床，吃好早餐，能加強起床後的直立反射和胃、結腸反射，促進排便，早上起床後喝一杯涼開水，也有利於防止便秘。另外，有便意感時，不要忍著不解大便，否則容易引起習慣性便秘。最好養成每天定時大便的習慣。排便時，不要看書報、吸菸、久蹲不起，或過分使勁用力，否則，久而久之，會形成痔瘡。一般排便的時間以３～５分鐘為宜。

不吃或少吃刺激物。吃辣椒、大蒜後第二天大便時如有刺激灼熱感，說明已經過時量，不能多吃了。酒類致血管充血是非常明顯的，痔瘡可因此充血擴張，故容易引起痔瘡發作。避免久坐、久站、久蹲，適當調節和運動，增強體質。及時治療胃腸道疾病和肛門周圍的炎症，如腹瀉、痢疾、肛周面板病等，減少炎症對肛管、直腸的刺激，保持肛周清潔。同時還應積極治療心臟、肺部、肝臟等全身疾病，這樣才能減少痔瘡的發生。

每日早晚做兩次提肛運動，每次做３０回左右，特別是老年人、體弱多病者。也可在臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，疏通經絡，改善肛門血液迴圈。

有一些中藥，如黑芝麻、生地、何首烏、草決明、肉蓯蓉、地榆等等，有一定的防痔治痔作用，服後可潤腸通便，涼血止血。

綜上所述，對痔瘡的預防，不能只從單方面著想，而應全身調理，及時治療和減少某些有可能形成痔瘡的疾病及因素，才能有效地預防痔瘡的發生。

安輝,瀋陽市肛腸醫院胃腸肛門病六病區主任醫師，醫學碩士，畢業於中國醫科大學。從事肛腸外科臨床工作近20年，精通各種肛腸疑難疾病的診斷和治療，尤其擅長重度環形混合痔、複雜性肛瘻的微創治療及無痛治療，在保護肛門功能上積累了豐富的臨床經驗；此外，能獨立開展電子胃、腸鏡的常規診療專案。