早上這一頓可以說是我們一天能量的起源，所以，一般早上這一頓，大家還是別吃的太隨意，畢竟有句俗話是這麼說的，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，因此，早餐大家可得吃些有營養的食物才行，不過，也不能吃太多熱量高的食物，否則就容易發胖了，畢竟現代的人都不希望自己長成大胖子吧。

要想體重不過百的話，那早餐最好就別碰以下這4樣食物，熱量真是比肉還高，勸大家要少吃，不然成了大胖子，想減肥可就沒那麼容易了。

1、油條

它可以說是相當經典的早餐之一了，很多人早上都喜歡買油條吃，然後把它泡在豆漿或是粥裡面，口感一下子就變軟了，當然，直接吃的味道也是相當不錯的，口感就比較酥脆了。不過，油條畢竟是經過高溫油炸的食品，所以它的含油脂量是相當高的，勸大家還是少碰。

2、饅頭

說到饅頭，雖然它看上去是白白淨淨的那種，吃著也沒有啥味道，由此誘導了大多數人都以為它是那種低熱量的食物，但實際上，饅頭是致胖性最高的早餐之一，如果你想保住你那苗條的身材，那就趕緊放下饅頭吧，它只會讓你越吃越壯。

3、泡麵

相信很多人家裡都備有泡麵這玩意吧，主要是它起來方便又快捷，只需開水衝一衝，再等上兩三分鐘就能吃上美味的泡麵，雖說它味道確實不賴，食用方法也十分簡單，但是，泡麵的麵餅是油炸食品，熱量比肉還高，早上吃它，那簡直就是把自己往胖子的風口浪尖推。

4、熱乾麵

湖北熱乾麵的名氣那是相當大的，如今在很多地方也能吃到它。所說熱乾麵的味道以及口感都十分優秀，但是，熱乾麵所含熱量實在是太高了，偶爾吃吃還行，若是經常吃的話，那就會越長越胖了。