我是嶽才啟，湖南風溼基地長沙和諧醫院風溼科主任。在風溼科摸爬滾打很多年，對風溼、類風溼、關節炎、痛風等頑固問題有自己一套獨特的診治方案，以下是我在平臺的文章分享。

“嶽大夫，不吃藥能把尿酸降下來嗎？”

類似問題幾乎每接一個高尿酸患者，都能聽到。一般此時我會先明確患者目前的尿酸值，是不是合併其他疾病。

為何問這些資訊，那是因為“不吃藥降尿酸”並非不可能。

看到這個結論，如果你有興趣，務必接著往下看！

外源性尿酸佔據20%的比例，指的正是從飲食攝入的尿酸；

內源性尿酸80%，比例極高，指的是體內正常的新陳代謝過程產生的尿酸。

長期高嘌呤，勢必會導致咱們體內的尿酸值超標，給負責排洩的腎臟帶來負擔壓力，增強造成“排洩障礙”的機率。

這種情況，可以不吃藥降尿酸

如果你的排洩功能尚可，能夠保證正常的尿酸代謝，那麼好好控制的外源性攝入，就能夠保證尿酸的控制。

說直白點：

如果你的尿酸值在540μmol/L以下，尚未發生過痛風，也沒有其他的代謝類疾病、心血管疾病，那麼是可以嘗試憑飲食控制來降尿酸的。

一般，嶽叔在患者尿酸沒有長期超過530μmol/L，其他一切健康的情況下，也是不推薦服藥降尿酸，更多推薦透過調整生活方式的方法來降尿酸。

但是，比重高達80%的內源性尿酸該在的還是在啊！

所以，從資料上來說，光靠飲食來控制最多能降尿酸120μmol/L，不能完全限制。

因此，如果你的尿酸值高於540μmol/L，或者高於480μmol/L合併其他謝類疾病或心血管疾病，還是需要透過藥物治療，同時飲食控制來降尿酸。

你知道了嗎？

最後，咱們來展開講講如何透過飲食來達到最好的尿酸控制效果。

如何飲食降尿酸

1、少吃高嘌呤的食物：內臟、濃肉湯、魚子要少吃，雞蛋、牛奶、蔬菜的嘌呤低，可以優先選擇。

2、多飲水：每天保證2000毫升以上，能夠幫助排出體內的嘌呤，一定程度預防痛風發生。

3、禁喝酒：不管啤酒、紅酒、白酒，都會使體內尿酸增高，誘發痛風。

嶽才啟醫生：湖南風溼基地長沙和諧醫院風溼免疫科主任，臨床診治20年經驗。