離過年沒有多少天了，想要減肥見物件的朋

友，一碗好喝能減肥的湯姐妹兄弟們學起來

吧，做法簡單易學，飽腹感強又營養，關鍵是

你吃過一次就“上癮”掉秤速度快。這是我前段

時間在微博上看到的一個減脂餐的做法，自己

嘗試

過很多次，確實對減肥有幫助，味道也很好，

今天就給大家分享一下它的做法，所用的食材

也都是生活中最常見的，只需要1塊豆腐和一個

西紅柿，豆腐中含有豐富的蛋白質和鈣等物

質，而小番茄又是脂肪“最怕的食物”它的熱量

超低，酸甜的口感，味道很是不錯，加上合理

的烹飪讓食材的營養價值發揮的更佳，好了下

吧！

【減脂豆腐番茄湯】

食材準備：豆腐一塊、小番茄四個、小蔥一

勺、食鹽少許、十三香半勺、食用油幾滴

——減脂豆腐西紅柿湯的做法步驟：

步驟1、準備好四個小番茄洗乾淨切成片，

步驟2、準備一塊豆腐，切成薄片，切好放置一

旁備用。（嫩豆腐老豆腐都可以）

步驟3、起鍋倒入幾滴油，接著倒入豆腐煎至一

會，再倒入番茄翻炒幾下，

步驟4、接著倒入熱水，熱水會讓湯汁更佳的濃

香好喝，

步驟5、蓋上鍋蓋小火燜煮4分鐘，

步驟6、加入少許鹽調味，

步驟7、加入半勺十三香攪拌均勻，

步驟8、多咕嘟一會豆腐會更好吃，更入味，

步驟9、最後加入一勺小蔥關火就可以啦，

步驟10、簡單營養的減脂餐就做好啦，堅持一

個星期掉秤速度有明顯效果哦，

步驟11、吃的時候再配上一個無糖無油的全麥

麵包，配上一些水果讓你吃得飽還不發胖，喜

歡的朋友趕緊來試試吧！